足裂、足跟痛怎麼辦,中醫1方法,解決你的小煩惱
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說到養生,很多人都會想到泡腳。泡腳屬於中醫足療法,也是一種常用的輔助外治法,能有效刺激位於腳底的反射區,改善局部的血液循環,如果能搭配合適的藥物,能使藥效直達患處,對輔助治療位於肢體末端的足部疾病能起到意想不到的效果。
中藥泡腳一般使用木質材料的泡腳桶,這樣藥物吸收的效果更好,水的溫度不宜太高,深度要沒過腳踝。在泡腳的過程中,最好用手按摩足部,以促進藥物的吸收。一般泡腳時間爲30~40分鐘。泡完腳後,可以用熱水把殘留在表面的中藥沖洗一下,再用乾淨、柔軟的毛巾擦乾。
1、足乾裂加紅花
對於足跟經常出現乾裂者,可以加入紅花泡腳,紅花具有活血通經、祛瘀止痛的作用,適用於易生凍瘡和皮膚皸裂者。取紅花10~15克放入鍋中,加入半鍋水,煮上10~15分鐘。然後將煮好的紅花水倒出,加入適量冷水至沒過腳踝,即可開始泡腳。需要注意的是,很多人泡完腳擦於之後就不管了,這會導致乾裂加重。泡腳之後應去除厚的角質,取新鮮土豆1個,去皮,用榨汁機攪成糊狀,加入蜂蜜20毫升調勻,均勻塗抹於患處,並用保鮮膜包裹30分鐘,每天1次,連用2周有效。
2、腳腫加艾葉
隨着年齡的增長,身體各臟器的功能開始逐漸衰退,血液循環也逐漸出現不暢,還有的人由於營養不良而出現貧血,進一步導致血液循環障礙,從而出現病理性的腳腫。艾葉具有通經絡、調陰陽的功效,用艾葉泡腳能促進血液循環,保證經絡通暢從而消除腫脹。選擇幹艾葉50克左右,直接加入沸水,等水溫冷卻至40℃左右,便可以開始泡腳。泡腳後按摩腳底5分鐘,再磕腳10分鐘。具體的磕腳方法是:趴在牀上小腿蹺起,雙腳互相磕打。
3、腳發涼加生薑
不少虛寒體質者容易出現手腳冰涼,除了多吃溫補食物之外,可以每天堅持用生薑煮水泡腳。生薑屬於辛溫解表藥,有祛寒解表的作用,還能夠刺激毛細血管,改善局部血液循環和新陳代謝,尤其適用於怕冷、容易手腳冰涼的人。需要注意的是,用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒,而是取15~30克的生薑(約爲中等大小的姜半塊),將其拍扁放入鍋中,加入小半鍋水,蓋上鍋蓋,煮上10分鐘左右。煮好後,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙爲宜),即可泡腳。如果泡腳用的水量較多,或是怕冷的症狀比較重,可酌情增加姜的用量。
4、足跟痛加威靈仙、川芎
足跟痛可由多種病因引起,最常見的是跟骨骨刺。疼痛常有明確的壓痛點,屬於退行性病變。川芎、威靈仙具有活血、化瘀、通絡的功效;米醋有消腫、軟化骨刺組織等作用。將威靈仙、川芎搗碎後,與米醋一起放入鍋內,加入清水1000毫升,熬煮10分鐘後,倒入盆內,泡洗足部骨刺患處。每日1~2次,10天爲1個療程。另外,平時注意減少足部的活動量。
需要注意的是,中藥泡腳並非人人皆宜,如糖尿病、腦卒中患者由於神經系統病變,導致感覺遲鈍,泡腳時要避免燙傷,時間也不能過長。心臟病、低血壓患者泡腳會導致血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,造成心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,增加發病的風險。孕婦加中藥泡腳有影響肝、牌、腎的風險,可能造成胎氣不固容易引起流產。因此,一般懷孕早期應避免使用中藥泡腳。
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