足跟痛怎麼辦
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出現足跟痛時,首先可以通過護理方法緩解疼痛,比如多休息,減少走路、跑跳等運動;選擇合適的鞋子、對疼痛部位進行冷敷、熱水泡腳等。如果疼痛嚴重,可以口服鎮痛藥、打封閉針治療;必要時也可以選擇手術切除骨刺或增生,消除疼痛。
足跟痛是一種比較常見的疾病,這可能是長時間走路,肌肉損傷引起;或者是因爲跟骨退化,出現了跟骨骨刺引起。當出現這種疾病時,除了會有疼痛症狀之外,還會伴隨着足跟腫脹、麻木、行走困難等表現,疼痛嚴重時,常會讓人無法正常下地走路,需要及時治療,那麼,足跟痛怎麼辦呢?
一、足跟痛的護理方法
1.多休息
如果活動時間過長,或者長時間走路,導致足跟疼痛時,要注意多休息,減少走路、跑跳等運動,否則會加重疼痛症狀。
2.換鞋
足跟疼痛時,要注意鞋子的選擇,避免穿高跟鞋,避免穿鞋底過硬的鞋子,以免加重足跟疼痛的症狀。可以選擇軟底的鞋子,平底鞋中加上鞋墊,再走路時,疼痛症狀就能緩解。
3.冷敷
如果是因爲劇烈運動,或跟腱拉傷,引起足跟疼痛時,可以在出現疼痛24小時內選擇冰敷,有助於減少炎性因子的分泌,可以有效的緩解疼痛、腫脹症狀。
4.熱水泡腳
過度勞累導致足跟疼痛時,可以在晚上睡覺時用熱水泡腳,每天堅持20到30分鐘的泡腳時間,不但可以緩解疲勞,還可以促進血循環,有利於疼痛症狀的緩解。
二、足跟痛的治療方法
1.口服鎮痛藥
足跟疼痛嚴重時,可以口服非甾體類抗炎藥,可以起到很好的抗炎、鎮痛的作用,就能有效的緩解疼痛症狀。但這類藥物有一定的副作用,所以用藥必須遵醫囑,自己不可盲目用藥。
2.打封閉針
如果疼痛嚴重時,口服鎮痛藥效果不理想,還可以往疼痛部位打封閉針治療,一般常用腎上腺皮質激素治療,打針後疼痛症狀基本上可以馬上消失,但長期用藥可能會有一些副作用。
3.手術治療
如果是因爲骨刺、骨質增生等引起的足跟疼痛,可以採取手術方法,把骨刺、增生的部位切除,恢復後再走路就不會有疼痛感。但注意術後多休息。以免導致病情復發。
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