爲什麼睡到半夜會被凍醒 越睡越冷是什麼原因

寒冷的冬夜，洗完熱水澡，換上厚厚的睡衣鑽進被窩，一天的疲憊讓你沾牀即入睡。然而睡到半夜，一股寒氣從腳底升起，你被冷醒了。那麼爲什麼睡到半夜會被凍醒？越睡越冷是什麼原因？下面本站小編帶來介紹。

爲什麼睡到半夜會被凍醒

睡眠環境不佳：如室內溫度過低、被褥過薄或不夠保暖等，都可能導致睡眠時體溫下降，從而出現凍醒的情況。

氣血不足：氣血不足會導致身體各部位營養不足，容易出現怕冷、四肢不溫等症狀，從而影響睡眠質量。

腎陽虛：腎陽虛會導致體內陽氣不足，無法溫煦身體，從而出現怕冷、四肢不溫等症狀，影響睡眠質量。

其他疾病：如甲狀腺功能減退、糖尿病等慢性疾病，都可能影響身體代謝率，從而導致體溫下降，出現凍醒的情況。

越睡越冷是什麼原因

人的核心體溫，是身體主要器官處或身體內部所測得的溫度，能夠保持相對穩定。而體表溫度或軀體遠端的溫度，則容易受到環境影響。在睡眠環境裏，你的體溫會自主調節和變化。

入睡之前，身體會通過調整血液流動、激素分泌等方式，使核心溫度下降，從而減小皮膚溫度與核心體溫之間的梯度差，促使你入睡。而入睡之後，在睡眠週期內的快速眼動期，下丘腦會減弱對體溫調節的控制，身體溫度調節的能力下降，導致環境溫度對體溫的影響增加。

這意味着，體溫調節可能會偏離平衡態，皮膚溫度變低。最直接的感受就是，睡着睡着，你的手腳逐漸冰涼。

研究還發現，相比較你露在被子外的面部，四肢和軀幹對溫度的變化更敏感，對睡眠的影響更大。所以，慢慢“冷卻”下來的手腳會無情打斷你的美夢，讓你在被窩裏瑟瑟發抖。而包裹住四肢和軀幹的，正是你精心挑選的牀、被子和睡衣等，這些寢具系統共同組成了牀氣候，影響睡眠所需要的微氣候。這個系統的隔熱性很大程度上影響了你睡到半夜會不會覺得很冷。

除此之外，身體與被子的接觸面積、被子的厚度以及睡衣，都會對這個寢具系統的隔熱性產生很大影響。

以上就是全部內容，更多精彩請繼續關注小編。