越睡越困是怎麼回事
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越睡越困並不正常,導致這種情況發生的原因也比較多,主要包括睡前飽餐、枕頭過高、枕着手睡、矇頭睡覺、儲存睡眠、透支睡眠等等的情況所導致,所以要注意及時的進行調理,因爲嚴重時會導致一些疾病的發生,比如引發糖尿病,危害到健康。
生活中可能會有各種問題,比如睡眠問題,很多朋友都感覺自己總是睡不醒。明明睡了許久,但是感覺自己怎麼也睡不飽,而且工作的時候也感覺全身無力,很疲憊,對於這種情況非常困擾。那麼,越睡越困是怎麼回事?
1、睡前飽餐
如果睡前吃得過飽,那麼胃腸要加速消化,裝滿食物的胃就會不斷刺激大腦,使得大腦有興奮點,所以就不能更好的安然入睡,容易出現睡不穩定,而且越睡越困的情況。
2、枕頭過高
從生理角度來說,枕頭高度與睡眠有極大的關係,正常情況下以8~12釐米爲宜。枕頭太低,輕易引起落枕,或因流大腦的血液過多,導致次日頭部頭暈,眼皮浮腫。枕頭過高,會影響呼吸道,容易導致打鼾,時間長了,會造成頸部不適或者是駝背。
3、枕着手睡
睡時兩手枕於頭下,除了影響血液循環,引起上肢麻木及痠痛外,還易使腹內壓力升高,久而久之會產生返流性食道炎。
4、矇頭睡覺
許多人喜歡用被子蒙着頭睡覺,殊不知,以被蒙面睡覺很容易引起呼吸困難,隨着被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度會不斷下降,如果長時間吸進潮溼空氣,這樣會對大腦造成極大的危害。時間長了,就會導致大腦缺氧、睡不好覺、易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。
5、儲存睡眠
人體不能儲存睡眠,爲了熬夜而先多睡幾個小時,對人體是沒有多大幫助的。其實,人體只需要一定質量的睡眠,多睡不但睡不着,對健康和養顏也是無益的。
6、透支睡眠
有些人喜歡熬夜後補覺,但生物鐘紊亂造成的不良後果是不可避免的。這會導致白天嗜睡和注意力不集中,晚上睡不着,長時間下去,會嚴重影響身體的健康。
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