睡醒了和睡好了有什麼區別 爲什麼睡醒後越睡越困
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睡眠質量對一個的心情以及身體狀態是有影響的,很多時候你睡醒了,但是這不代表你睡好了,很多人睡醒之後,但精神仍然處於比較暈乎的狀態,但是睡好了,則是你的精神狀態會比較良好,那麼,睡醒了和睡好了有什麼區別?爲什麼睡醒後越睡越困?下面本站小編就來說說。
睡醒了但並不意味着你睡好了,睡醒了但是你仍然可能會特別困,但是卻因爲各種原因不得不醒,是在自己沒有做好準備的狀態下醒的,這時候可能會影響一天的心情。
睡好了是無任何打擾的自然醒,是完完全全睡得很香,哪怕只是六七個小時,這也跟每個人睡眠時間不一樣。
很多人睡醒了的精神狀態還是懵懵的,有時候頭有點疼,眼睛還腫睜不開,總之就是感覺整個身體被掏空一樣。
而睡好了就是一起來精神狀態很好,感覺渾身充滿活力,總之整個身體很舒服。
所以兩者的區別還是很大的。
人們睡醒後,越睡越困,需要考慮睡眠時間,睡眠時間越長的人,這種感受越明顯,並非睡眠時間越長,越能改善身體。
反而會因爲睡眠時間太長,導致大腦中的氧氣供應量減少,大腦活力處於降低狀態下,身體的的供血、營養供應將會變得很少,在醒來後,感覺到大腦混沌、身體疲勞。
溫度越來越低,有些人在睡覺時,喜歡蒙着被子睡,確實很暖和,但會發現被窩裏的空氣真的不太好。
二氧化碳增多、氧氣減少,對大腦是有影響的,大腦獲得的氧氣減少,出現了缺氧,會在醒來後感覺到大腦混沌,疲勞感非常強烈,精神不振。
不良的睡姿,對睡眠有影響,導致睡眠質量變得很低,例如有些人喜歡趴着睡,看似很舒服的睡姿,對身體健康有比較大的影響。
例如會因爲長時間壓迫心臟,對呼吸有影響。趴着睡,更容易讓人感覺到手腳發麻。對於睡醒後的感覺來說,疲勞感加重。
身體出現了異常,對睡眠是有影響的,例如脾胃失和,胃不和、臥不安,還是有幾分道理的,一旦胃出現了失調,會影響到睡眠。
最常見的,就是睡覺前吃了夜宵,脾胃消化負擔加重,胃處於運行狀態下,需要身體各個機能維繫着,睡眠質量自然會下降很多,使得第二天醒來後,感覺到疲勞、勞累。
很多人爲了睡眠更好,喜歡枕着很高的枕頭,高枕無憂,並不是好事,枕頭太高的話,對呼吸是有影響的,讓人容易打呼嚕,在睡夢中,會發現呼吸變得更加不通暢,呼吸不暢,在第二天醒來時,也會感覺疲勞。
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