飯後六個壞習慣等於慢性自殺
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飯後人們放鬆的時候,也許習慣了飯後走路、吃水果、洗澡,也許認爲飯後的煙比活仙人好。如果你也這樣認爲並這樣做,你必須提高警惕。健康養生關心生活細節,以下6個飲食後的壞習慣實際上等於慢性自殺:
駕駛
飲食後,由於消化的需要,血液集中在胃上,大腦處於暫時缺血的狀態,駕駛容易導致操作失誤,發生交通事故。因此,飯後1小時開車更安全。
入浴
飯後入浴也不是好習慣,飯後入浴,體表血流增加,胃腸血流減少,胃腸消化功能減弱,消化不良。
吃水果
吃飯的結果是很多人的習慣,但吃飽飯時胃裏已經有其他食物,飯後馬上吃水果,水果被以前吃的食物阻止,不能正常消化。時間久了,就會出現腹脹、腹瀉、便祕等症狀。
吸菸
吸菸對身體有害,飯後吸菸更多。飯後人體消化系統活動頻繁,假如此時吸菸,肺部和全身組織吸菸的力量將會大大加強,導致煙中有害成分大量吸菸,對人體功能和組織造成比平時吸菸更大的危害。
散步
俗話說飯後百步,活到九十九,其實飯後馬上散步,會影響消化系統的工作,甚至可能導致胃下垂。建議最好吃完飯先緩一緩,一個小時以後再去散步。
唱卡拉OK
剛吃飽後胃容量加大,血流量增加,此時唱歌會使隔膜下移,腹腔壓力增加,輕則引起消化不良,重則引發腸胃不適等其他症狀。因此,飯後1小時左右,食物正常消化後唱卡拉ok,或者唱歌后吃飯比較好。
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