六個壞習慣惹惱了你的乳房
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春暖花開的季節,最適合女性養生保健,女性身體結構的特殊性和複雜性,女性比男性容易生病和受傷,特別是乳房,平時我們忽視的小節,如內衣不合適,運動方式不科學,休息隨意,飲食疏忽等,是乳腺炎的原因
【什麼樣的飲食壞習慣會傷害胸部?
1、喝咖啡過多
含咖啡因的飲料可以保持冷靜,也有醒酒的作用。但是,瑞典科學家的最新發現引起了許多人的注意,因爲他們指出,如果女孩每天喝三杯以上的咖啡,她們的乳房會變小。研究人員通過檢查發現,一半的女性體內含有特殊的基因。因爲這個基因,攝取咖啡因的話乳房會變小。爲了保護胸部,喜歡喝咖啡提神的你,可以用茶代替咖啡。
2、不吃油
乳房的大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此,適度增加胸部脂肪量,是提高豐胸度最自然、最合理、最健康的方法。不要單方面追求苗條的體型曲線美,盲目節食、挑食、素菜、魚、肉等肉菜。需要注意的是,適量攝入魚肉豆製品,可以增加少量的脂肪,這是保持乳房豐滿、皮膚光滑、顏色紅潤不可或缺的物質基礎。否則,功能營養不良,缺乏脂肪,使乳房逐漸萎縮,皮膚枯萎,面色蒼黃,失去青春魅力。
3、不吃肉
除了適當吃脂肪外,還補充膠原蛋白,促進乳房清潔,彈性,粗糙,也是促進乳房健康的主要條件之一。富含膠原蛋白的食物有肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、豬蹄、牛蹄、蹄筋、鴨爪、雞翅、甲魚等。另外,膠原蛋白的形成與維生素c和蛋白質密切相關,因此爲了乳房的健康,必須多吃橘子、胡蘿蔔等富含維生素c的食品。
4、缺水
營養師發現,多喝水有助於乳房健康。如果你能堅持每天喝八杯水或無咖啡飲料,這對滋潤皮膚和豐滿乳房有很大幫助。
5、吃太多甜食
想塑造完美的胸部,也不要吃太多甜食。長期飲食高糖,血液中胰島素含量增加(胰島素輔助乳癌細胞)。
6、飲酒過多
研究表明,每天喝1~2杯的女性患乳腺癌的比例比不喝酒的女性增加10%,每天喝3杯以上的女性乳腺癌的患病率超過30%。發病率只與酒精攝入量有關,與酒的種類無關,無論是葡萄酒啤酒還是白酒,都會損害女性乳腺健康。科學家認爲,酒精過多會引起乳腺癌,但現有證據表明酒精會改變女性體內的雌激素,影響乳腺的健康。如果有喝葡萄酒保健美容的習慣,就要權衡自己的情況,如果有家庭心臟病史,就要保持每天喝葡萄酒的習慣,如果有家庭乳腺癌的發病史,就要馬上戒酒。
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