有哪些緩和生理痛的方法?按摩那些穴位可緩解痛經?
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痛經是月經期間的一種常見現象。每次你遇到痛經,你不僅心情不好,而且精神疲憊,食慾不振。那麼,如何治療痛經呢?裏介紹了幾種緩解生理疼痛的方法,使生理期更簡單。
1.用熱水袋熱敷腹部緩解痛經
熱敷,擴張血管,促進腹部血液循環,緩解痛經。
2.按摩小腹緩解痛經
雙手摩擦發燒後,順時針觸摸小腹,直到手掌不發燒,可重複幾次。
3.按摩相關穴位緩解痛經
雙手摩擦發燒後,可交替按摩腎俞穴、生命門穴、足三裏穴、三陰交穴,緩解痛經。
4.適當的體育鍛煉可以緩解生理疼痛
由於生理疼痛也有人認爲運動疼痛會惡化,當然,痛經不建議運動,但通常可以適當運動,提高身體質量,幫助緩解痛經。
緩解痛經飲食
1、烏雞湯
將烏雞洗淨後,將當歸、黃芪、茯苓塞入雞肚中,然後用線縫合,然後放入鍋中,加入適量水,用大火煮沸,用小火慢燉,直到雞熟和藥材的藥性進入湯中。
功效:這款湯適合經期前喝,能夠養血益血,對於那些氣血不足而致月經量過少,小腹墜痛等有很好療效。
2、姜棗糖水
將姜和棗洗淨後,將姜切片,棗去核,放入鍋中,加入適量水,加入糖煮即可。
功效:緩解體寒引起的痛經。
三、蜂蜜熱牛奶
功效:牛奶富含鉀,蜂蜜富含鎂,鉀能緩解情緒,抑制疼痛,鎂能幫助放鬆身體,消除緊張,睡前喝一杯蜂蜜牛奶,幫助睡眠,緩解痛經。
在熱牛奶中加入一勺蜂蜜,攪拌均勻。
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