女性如何把握每月這三天的效果加倍

生孩子是每個女人都會經歷的人生歷史，生命的持續有時會給我們帶來很多挫折，這期間發生的很多事情，女人如何豐胸，我們不能和家人分擔，不能和周圍的人說話。女人總是有自己的心事，我們怎麼豐胸？讓我們慢慢來。

實際上，無論是青春期、成熟期、閉經期、老年期，都要抓住時機，科學地養護乳房。掌握每個月最佳豐胸時機至關重要。

每月最佳豐胸時機

專家認爲，女性豐胸首先要調整月經週期，糾正不正常的月經週期。然後，根據健康的雌激素、妊娠激素的分泌水平，月經開始的第11、12、13天是豐胸的最佳時期，從第18天到第24最好的。

在這10天內，應注意攝取含有適量荷爾蒙成分的食物，如青椒、西紅柿、胡蘿蔔、土豆、豆類和堅果等，多喝牛奶。

1.舒肝健脾養胃。

乳房是胃脾，乳頭是肝經，乳房發育良好，從肝和脾胃開始，注意舒肝健脾養胃，服用相應的藥膳，提供人體本身的功能所需的營養。例如山藥粥、薏苡粥、鯽湯、棗、蓮子、當歸、桂圓、花生等，棗可以生津、調節內分泌的當歸、桂圓補氣養血的玫瑰茶、鬱金香花茶等，可以舒適肝臟。

2.按摩重要穴位。

另外，在背部、胸部按壓穴位，促進血液循環，將血液中的各種營養輸送到乳腺，胸部也逐漸增大。

比如洗澡時按摩兩乳中間檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指甲下方外側的少澤穴，也是有效的方法。

3.多練習豐胸運動。

游泳也是很好的豐胸運動，水壓可以按摩胸部，也可以在水中移動胳膊充分擴大胸部。或者做俯臥撐，這個時候胸部一定要挺起，腹肌收緊，身體放下的時候腰不要塌下來。養成每天做的習慣，不僅可以豐胸，還可以收緊腹部。

準媽媽、新媽媽的護乳記住這些細節

準媽媽、新媽媽的乳房變化很大，爲了保持乳房的美麗，這個時期必須注意。

1、孕期穿寬鬆大號文胸可減少孕婦因乳房懸掛而產生的不適，也可避免乳房過早鬆弛。在妊娠第7個月，準媽媽應及時換更大一些的文胸，哺乳文胸是最佳選擇。

2、每天用溫水潔乳爲了順利疏通乳腺，促進血液循環，可以每天用溫水擦洗乳房，並做些輕柔的按摩。乳頭扁平的孕婦，可經常將奶頭輕輕向外拉一拉。

3、哺乳期堅持戴文胸無論是否哺乳，乳房都會有不同程度的下垂，但只要措施適當，就能保護乳房。新媽媽必須戴適當尺寸的胸部，以免乳房增大、變重後皮膚和內部支撐組織因牽引而過度伸展。哺乳文胸有可拆卸的墊子，可以舉起乳房，吸收泄漏的乳汁。

4、哺乳提前做“熱身動作”每次哺乳前，最好先揉一揉乳房，或用熱毛巾輕輕敷一下。哺乳時，不要讓孩子過度牽拉乳頭。每次哺乳後，用手輕輕托起乳房，並做適度按摩。每天用溫水洗兩次澡，增加乳房懸韌帶的彈性，防止乳房下垂。哺乳期不要增加體重。不那樣的話，斷奶的話乳房會下垂。