秋天浸腳的話加入生薑白醋 浸腳的效果會加倍
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如果你睡覺的時候容易流口水,別自認爲是睡得香的表現,其實那是因爲體內有溼氣的緣故。那麼,應該怎樣去除溼氣呢?祛溼吃什麼好呢?
秋季除溼的妙計
下面請告訴我一些把戲,輕鬆去除體內的溼氣。
第一招:拔罐除溼
拔罐除寒除溼,疏通經絡,消除瘀滯,活血,消腫止痛,消毒瀉熱,具有調整人體陰陽平衡、消除疲勞、增強體質的功能,達到幫助正邪、治病的目的。另外,拔罐操作方便,適合在家養生身體,去除溼氣。
第二招:穴位貼敷
亞健康的人羣可以通過穴位貼敷的方法進行冬病夏治。這一方法溫和不刺激,晚一貼,早一撕,簡單方便。通過穴位經絡,通過經絡的傳導,向體內輸入藥力、熱能和信息,激發人體自身的各種反應機制,調節體內臟腑、經絡陰陽、血氣平衡,達到養生保健的作用,生薑可以去除溼氣,但加入酵素和發酵姜根粉進行穴位療法,效果最好。
第三招:浸腳除溼
浸腳可促進人體足部血液循環,改善足部經絡,促進人體健康。浸泡腳可以吸氣下降,將陽光引導到腳底,幫助睡眠強身,也有排出汗水的作用。
實施方法簡單,睡前浸泡腳38~45℃約20分鐘即可。浸泡腳時,加入材料浸泡腳,去溼養生效果更好!
浸腳時,加入青椒、生薑、白醋、葉子等是很好的除溼方法。
去除溼氣多吃這些食物
除了上述方法之外,食物也有去除溼氣的效果,可以多吃以下食物。
甜瓜
甜瓜中纖維質軟易消化,促進胃腸蠕動,有助於排便。最好的吃法是烤瓜,而且連皮一起烤,一起吃,味道清爽甜美。
燕麥
燕麥可滑腸通便,促使糞便體積增大,增加水分,配合纖維促進腸胃蠕動,起到通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏苡仁水是一種很好的排毒方法,用熱水直接煮沸薏苡仁後,在個人口味上加入少許糖,是皮膚美白的天然保養品。
茅根
甘寒,歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等,其清熱利溼解毒作用較緩和,除溼熱體質之人外,也適合普通人羣在夏季桑拿天食用。
荷葉
有清暑利溼、升發清陽、涼血止血等功效。現代研究表明,荷葉也有降低血脂的作用,因此很多減肥、降低脂肪、去除青春痘的產品都含有荷葉。
紅豆
是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥溼、補心健脾、養肝益腎。
扁豆
具有健脾和中,消暑化溼等功效,適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
有溼氣的朋友可以試試這些除溼方法哦
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