女性春季養生:吃這八種食物最降火
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1、蜂蜜
甜蜜的蜂蜜也是很棒的消火食品呢根據《本草綱目》,蜂蜜具有清熱、解毒、潤燥等效果,是健康長壽的妙藥。早上起牀喝一杯溫蜜的蜂蜜水,不僅能解決春幹,還能給你帶來一天的甜蜜心情除此之外,如果你的嘴脣因爲內熱過多而乾燥或開裂,你也可以用蜂蜜來補救它!睡覺前,可以細心塗蜂蜜到嘴脣上,浸透一會兒後再塗脣膏。幾天後,嘴脣會變得柔軟光滑。
2、牛奶
牛奶不僅營養豐富,而且是優質的滅火劑!中醫認爲牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒發揮滅火的效果,牛奶中含有70%左右的水分,也可以補充人體出汗造成的水分。
3、黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質,在滋陰滅火的同時,還可以補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皁苷、磷脂、核酸等營養。此外,大豆中含有的可溶性纖維在降低膽固醇含量的同時,也能順利排毒,皮膚和顏色也變好了
4、番茄
番茄一年四季都可以看到,營養豐富,同樣是清熱解毒的好助手,在中醫中,番茄的作用是平肝去火。
5、梨
春乾的原因是春天的空氣乾燥,溼度低,但是如果發生火災的跡象,新鮮水果和蔬菜的攝取量就不夠了梨子是衆所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
6、芹菜
芹菜也是一種寒性蔬菜,它可以清熱解毒,而且芹菜中含有大量的粗纖維,可以刺激腸胃蠕動,對通便排毒也有好處。
7、蘿蔔
民間把蘿蔔稱爲小人蔘,這不是完全沒有道理的。蘿蔔不僅營養價值高,而且是預防火災的好手。對於已經生氣的人和痰的人來說,蘿蔔有清熱祛痰的作用。如果你想競爭降火的能力,綠蘿蔔是最好的,第二個是紅皮白心。
8、綠豆
綠豆具有清熱解毒的效果,很多人喜歡在夏天喝綠豆湯,其實春天也有很好的滅火效果
除了這些單獨推薦的消防食品外,如果想馬上在餐桌上享受美味的營養和降火排毒的食物,小編還準備了三個優秀的消防食譜。
簡單降火3食譜:
降火食譜1:海帶排骨湯
1、浸泡海帶後,在籠子裏蒸約30分鐘,取出後用清水浸泡4小時,徹底浸泡後,清洗控水,切成長塊
2、排骨清洗,用刀順骨切開,橫切成約4釐米的段落,在沸水鍋裏煮,用溫水浸泡清洗
3、淨水鍋里加入100克清水,排骨、蔥段、薑片、黃酒,用旺火燒開
海帶具有清熱祛痰、降血壓和膽固醇、預防癌症等保健效果。海帶營養豐富,含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等要素,含有蛋白質、脂肪酸、糖類、維生素和尼克酸等。
降火食譜2:韭菜豬血湯
1、豬血切厚片,以滾水汆燙後撈起備用。
2、酸菜洗淨切絲,韭菜切小段。
3、高湯煮開,加入酸絲煮5分鐘,加入豬血煮3分鐘,加入調料,起鍋前加入韭菜段即可。
豬血富含多種多樣營養成分,在其中血漿蛋白被人體內胃酸分解後,產生解毒清腸的分解物,能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒產生化合反應,將毒素排出體外。
降火食譜3:三味黃瓜
1、洗黃瓜,去頭尾,切絲青椒去蒂,去籽,洗淨,切絲。
2、將黃瓜絲放入盤中,撒鹽,攪拌均勻。
3、鍋放火,放入青椒油加熱,放入青椒絲、蔥、醋、糖翻炒均勻,倒入黃瓜絲混合即可。
黃瓜中含有的黃瓜酸可以促進人體的新陳代謝,排出毒素,其維生素c的含量比西瓜高5倍,使皮膚保持白皙和彈性,抑制黑色素的形成。此外,黃瓜還可以抑制糖類物質轉化爲脂肪,這對肺、胃、心、肝和排泄系統非常有益。
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