冬季易上火 多吃涼性食物可降火
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入冬後,天氣寒冷,人們習慣吃熱食暖身,拒絕冷食。事實上,這裏有一個誤解。在寒冷的冬天,如果你能適當吃一些冷食,它會對你的健康有益,也是冬天保持健康的另一種保健方法。中醫指出,其實冬天也着火,建議吃涼性食物。
適當飲食冷飲
冬天人心底火熱,點火現象似乎還不少,民間有冬天吃蘿蔔夏天吃薑的說法。冬天外部氣候冷,但人們穿得厚,住得暖和,活動少,體內熱量不能適當散發。此外,冬此外,冬季飲食中的熱量很高,容易導致胃肺火盛,甚至出現火盛三焦現象。也就是說,上焦含熱表現爲舌尖紅紅、舌苔黃厚,容易導致上呼吸道、咽峽、扁桃腺、口腔粘膜疾病。中焦含熱主要是由於食物油膩、甜味或大補充的食物引起的,如舌苔厚、尿黃、便祕、焦渴等。下焦含熱主要是由腎虛、腎炎、腎炎、膀炎、痔瘡等引起的。
冬天吃冷飲,旨在消除火,不僅效果快,而且是獨特的享受。當然,冬天吃冷飲也因人而異,特別是胃腸功能差的中老年人要慎重吃。同時,冷食只能帶走體內的一部分熱量,治標不治本,吃蘿蔔、蓮子、松花蛋等冷食,效果更好。
適當地吃涼菜
冬寒冷,人們喜歡吃油脂多、熱量高的食品,而且戶外活動少,容易發胖,尤其是胸腹和臀部。爲了不增加體重,不僅要注意運動,還要多吃涼菜,使身體變暖,消耗脂肪,達到減肥的目的!
經常喝冷熱水
如果能經常喝冷白熱水,就有預防感冒、喉炎和皮膚病的效果。特別是早上起牀喝涼開水,可以增強肝臟的解毒能力和腎臟的清洗能力,促進新陳代謝,增強免疫功能,降低血壓,預防心肌梗塞。
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