七大健康危險使白領健康
本文已影響2.66K人
本文已影響2.66K人
職場女性是亞健康的高危人羣,面臨着巨大的健康危險。
健康危險1:高跟鞋
高跟鞋的問題很多女性都深刻理解,有時扭傷了腳,有時磨破了皮,有時被鞋子扭傷了腳趾。但是,哪個女人真的離不開高跟鞋?
高跟鞋從醫學角度分析,問題是長期穿着時腳底壓力大,容易疲勞。身體爲了保持平衡,關節的靈活性也會降低,容易受傷。
因此,穿高跟鞋沒問題。重要的是長時間站立或走路時不要穿,遠離高尖的危險品。
健康危險2:緊身內衣
在辦公室做文士的女孩子大多喜歡用被稱爲鳥籠的緊身內衣。的確,那樣的服裝效果不同,容易擁有凹凸的體型。但是,爲此下午頭暈、呼吸困難、胸悶、腿痠嗎?這可能是你長時間穿有強烈束身效果的內衣,給身體帶來巨大壓力的問題。
過緊的腰封和內衣不僅會引起身體缺氧,還會使下肢的血液循環順暢。而且,自己管理自己的肉也會產生惰性,失去原來的彈性,開始鬆弛。更嚴重的是內衣上下的硬邊有的還把幼嫩的皮膚磨破。所以,要非穿不可就要買最好的穿,另外,常做運動纔是保持皮膚彈性的最好方法。
健康隱患3:隱形眼鏡
在辦公室裏的女性如果近視的話,大都戴隱形眼鏡來保持自己的漂亮容貌。然而,隱形眼鏡很容易引起問題,因爲它離我們最寶貴的眼睛太近了。很多人工作到下午眼睛乾燥,眼睛疼,眼睛紅。
這是因爲眼睛也呼吸,隱形眼鏡妨礙眼睛的清潔和呼吸,眼睛含水量低時眼睛不舒服。因此,必須嚴格按照隱形眼鏡的清潔方法定期清除透鏡上的蛋白質沉積,工作結束後取下,不得連續戴12小時以上。另外,在辦公室準備藥水、鏡箱、框架眼鏡,不舒服的話就摘下隱形眼鏡。準備保護眼睛的藥隨時使用,決不麻煩。
健康危險4:襪子
穿襪子,很多女孩子覺得腳癢,皮屑增多,其實和喜歡穿襪子代替比較膨脹的襯衫有很大關係。
長時間穿尼龍等彈性纖維製成的襪子,會影響腳部皮膚的正常呼吸,使皮膚變暗、變幹、去屑。
爲了消除這些問題,入浴後和日常保溼作業很重要,除了選擇適合自己皮膚乾燥度的潤膚液外,穿襪子的時間比較少。另外,與棉襯衫搭配也能改善皮膚乾燥。
健康危險5:追求完美
爲什麼合理、工作效率高、責任感強的人容易產生憂鬱的心理?事實上,有成就的職場女性往往對自己有比普通人更完美的標準。一旦她們遇到某種挫折,她們就會感到非常沮喪。此時,她們的個性很強,她們很難找到可以說話和求助的知心朋友,或者不想向別人暴露自己的弱點,這使得負面情緒很難解決,伴隨着現在越來越大的生活壓力,白領階層的抑鬱症和自殺率上升。
對於職場女性的心理健康問題,要學會調整、平靜心情,善於吐出心中的痛苦和煩惱。面對激烈競爭的環境,要讓自己保持一定的彈性。白領女性只有擁有更強的心理承受能力,擁有強烈的毅力和個性,才能忍受各種挫折和痛苦。記住,工作只是生活的一部分,不要因爲這一部分而破壞美好的生活。
健康危險6:工作壓力大
工作壓力多次延長原來的工作時間,很多單位的拼命女性爲了儘快完成上司配置的任務,必須每天晚上加班,工作不斷,加班也不斷。這種非常不規則的生活,容易破身體平衡,導致神經內分泌系統功能障礙、雌激素、妊娠激素障礙、子宮肌瘤等婦科疾病的發生。白領每天至少8小時置身於緊張高效的工作中,活動簡單的機會很少,下半身不通氣容易繁殖細菌,工作壓力大,內分泌失調是婦科疾病的原因。
婦科疾病一直是一個困擾很多長時間伏案工作的白領女性的重要疾病。防治婦科疾病,最關鍵是改變不良生活方式,保持愉快的心情,學會釋放壓力;穿着透氣、寬鬆的純棉內褲,注意經期衛生;保證健康的性生活等。平時不要忽視體檢以至延誤病情,更不能胡亂吃藥導致反覆發病,對健康造成更嚴重的損害。
健康危險7:運動少
平時在電腦前工作一段時間後,脖子和肩膀會感到疼痛,脖子突然不能旋轉,肩膀僵硬,疼痛和麻痹,疼痛延伸到胳膊等,這些都是長時間頸椎神經受到刺激和壓迫的表現,如果有類似的症狀,必須重視,頸椎病的可能性很高,必須立即去醫院治療。另一個白領常見的症狀是骨質疏鬆症,隨着人口老齡化,骨質疏鬆症成爲中老年人的常見病、多發病。數據顯示,中國至少有8000萬骨質疏鬆症患者,居世界第一,女性尤其是骨質疏鬆症多發者。
爲了預防頸椎病和骨質疏鬆症,必須進行適當的運動鍛鍊,工作時也不忘鬆動肩膀,錘腰,到處走適當的運動筋骨。
白領趴在桌子上睡覺,注意手癱瘓脊柱的變形
很多辦公室家庭必須趴在桌子上打瞌睡。這不僅壓迫眼睛和胸部,還可能引起腰肌勞損、腦缺血缺氧等。
90%白領亞健康OL必知的減壓養生5祕訣
最新調查顯示,中國大多數白領工作者處於亞健康狀態,普遍生活狀態不佳。該調查顯示,8萬名年齡在23至40歲,月收入在3000元以上的白領工作者訪問後,90%的訪問者存在疲勞、記憶減退、憤怒、免疫力衰弱的問題。
空調冷凍病來到夏天的高溫OL警惕白領病
夏天的午睡時間最容易感冒、頸椎疼痛、臉麻、胳膊麻、頭暈等系列小病小災,睡覺時蓋衣服或被子,不要趴着睡覺等是最簡單有效的預防手段。
過度減肥&運動骨質疏鬆症不足,女性白領
骨質疏鬆症更受歡迎嗎?很多白領麗人一聽到這句話就抱着不自然的心情,覺得這是老人的病,和自己沒有關係。但是,小編告訴我們,過度減肥和運動不足的白領女性的通病,骨質疏鬆症會提前訪問。發生了什麼事?一起來看看文章吧。
白領吃零食的三個健康指南
白領怎樣保持健康 健康小竅門大起底
白領應該怎樣健康地帶午餐?
白領需要六種健康不胖的零食
白領麗人五大壞習慣讓你失去健康
懷孕期間七大保健生個健康寶寶
白領有午餐健康的五個標準
3幫助白領健康應對交往
三大疾病使女性的健康危機四伏
八個小妙招 助白領擺脫亞健康
白領女性怎麼保健 5分鐘保健法呵護健康
孕婦健康手冊在哪領
白帶如何健康
天天吃白米有較高健康風險
城市白領這樣坐是最健康的
白領亞健康的現狀 白領病是什麼症狀?
白領長時間坐着 如何恢復健康
白領女性 五招呵護乳房健康
白領消除疲勞健康午休全攻略
剩女雖自由但實際暗藏危機 剩女警惕七大健康危險
長坐腿變粗 白領有健康美腿
七大保健生出健康寶貝
白領匆匆午餐的幾種健康吃法
親吻隱藏在私處的健康危險
七種食材浸水使你健康美麗
安全水=健康水?七個習慣喝健康的水
白領健康點亮紅燈4大部分2大飲食保健預防
白領如何健康熬夜?4招讓你在熬夜的同時保持健康
白領十大健康標準你符合標準嗎?
白領如何遠離亞健康?白領應該如何養生