3幫助白領健康應對交往
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每年到了這個季節，各種各樣的節日很多，對於很多職場白領來說，也許意味着更多的派對和交往，美酒料理和飲食是不可避免的，對白領的身體來說是很多負擔。下面介紹三個妙計，家健康應對交往。
1.吃點餐前小食
比如花生米、黃瓜、土豆絲等熱量不高的餐前涼菜，可增加飽腹感，避免因捱餓過度導致過度進食肥膩食物。也可以喝一點茶水或是酸奶等。
2.平時多吃素
飲食平衡可能在交往中做不到，但平時可以注意。應酬時吃大魚大肉多，在家就專門多吃一些青菜；應酬時細糧吃得多，週末就自己做點雜糧粥、玉米饅頭、紅薯來吃。
3.飲酒要注意
交往是不可避免的。如果可能的話，不是度數高的白酒，而是儘量喝紅酒。
另外要注意不要飲急酒，因爲喝得太快會增加肝臟的負擔。禁止空腹喝酒，一定要吃點東西墊胃開始喝。在飲酒的同時，別用鹹魚、香腸、臘肉下酒，此類食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。
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