秋季乾燥便祕怎麼辦 孕婦怎麼緩解便祕最有效
本文已影響8.84K人
本文已影響8.84K人
爲了幫助母親們消除上述疾病的煩惱,發表了便祕和痔瘡的原因和預防方法,希望準母親們能夠順利度過妊娠的特殊時期。
妊娠期便祕的原因
妊娠期便祕的發生,妊娠後期最嚴重,主要是妊娠期分泌大量孕酮,子宮光滑肌鬆弛,大腸蠕動減弱。子宮增大,重量增加,壓迫大腸,血液循環不良,排便功能減弱,孕婦容易便祕。
另外,孕婦便祕的發生也與腹痛、運動不足、擔心用力排便會影響胎兒、飲食習慣不良、精神壓力、睡眠質量問題、體質差異等因素有關。想想這些因素加起來,結果會有多嚴重30%~50%的孕婦患痔瘡。
減輕便祕的5個良方
孕婦便祕,最好的改善方法是從生活方式開始,不是用藥而是用自己的努力克服。例如,生活規律、多攝取纖維素食品和水分、適量運動、維持規律的排便習慣等是減輕便祕的好方法。具體來說,
1.三餐飲食正常
特別是早餐必須吃,避免空腹,多吃含纖維素的食物,如粗米、麥芽、全麥麪包、牛奶、新鮮蔬菜、新鮮水果,儘量不吃刺激辣的食物,不喝碳酸飲料。
2.多補充水分
如果補充不足,便祕會加重,所以每天至少喝1000毫升水。由於水分不足,糞便無法形成,糞便過少,直腸收縮無法刺激,也無意識。因此,補充水分是減輕便祕的重要方法。
3.不要忍受不排便
也就是說,有便利就去廁所排便。糞便長時間積存在體內,不僅排便困難,還影響食慾。建議有便祕問題的孕婦每天多喝涼開水或者牛奶刺激腸蠕動,或者早上起牀後馬上喝涼開水或者牛奶,都是幫助排便的好方法。
4.養成每天定時排便的習慣
最好在早餐後排便,不要排便時閱讀書報,要養成專注排便的好習慣。
5.充足的睡眠,適量的活動
多活動可以增強胃腸蠕動,另外,睡眠充足、心情愉快、精神壓力緩和等是減輕便祕的好方法。
如果孕婦便祕不能減輕,必須立即就醫,按照醫生的指示服用通便藥,但解決問題的關鍵是確立上述良好的生活習慣。
孕婦吃什麼緩解便祕
怎樣治便祕和大便乾燥
孕婦便祕吃什麼最有效
夏季易便祕 緩解便祕的5款食物
患便祕怎麼吃蠶豆能緩解便祕?
緩解便祕的食療小偏方有哪些?怎樣治便祕最快最有效?
懷孕初期便祕怎麼緩解
孕婦怎麼治便祕有效
新生兒便祕怎麼緩解?新生兒便祕如何緩解
孕婦便祕飲食有助於緩解孕婦便祕的原因
孩子便祕怎麼辦最有效
便祕如何有效緩解便祕的食物
冬季容易便祕怎麼辦?四個食療小貼士緩解便祕
孕婦瑜伽緩解便祕
孕婦秋天皮膚乾燥怎麼辦 秋天孕婦怎麼緩解皮膚乾燥
【孕婦便祕肛裂怎麼辦】孕婦便祕肛裂怎麼緩解
嬰兒便祕怎麼緩解
10個月寶寶便祕大便乾燥怎麼辦
孕婦便祕怎麼解決
秋季乾燥易便祕 5良方解孕婦便
怎麼緩解孕晚期便祕
8個月寶寶便祕大便乾燥怎麼辦
哪種水果緩解便祕效果更好 便祕了該怎麼辦
孕婦便祕的原因有哪些?如何緩解孕婦便祕?
孕婦如何緩解便祕
孕婦便祕吃什麼最有效
怎樣緩解便祕
孕婦便祕吃什麼蔬菜?孕婦便祕的緩解方法
怎麼按摩緩解便祕
寶寶秋季容易便祕怎麼回事 秋季便祕的原因