蘋果牛奶減肥
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蘋果減肥的魅力是,蘋果是低卡路里的水果類,富含各種人體所需的維生素,可以調節人體的功能。每天吃更多的蘋果也比飲食中的熱量少。另外,吃蘋果也飽的時候,體力不衰退的話,當然就沒有飢餓感,牛奶可以補充蛋白質,減肥的同時也不會失去營養哦。
第一天:蘋果1公斤(5、6個,最多7個)。這一天,一整天只能吃蘋果,不能喝水,不能喝酸奶,什麼都不能吃。吃的時候把蘋果洗乾淨,點地吃。
第二天:酸奶和脫脂牛奶1000ml,分爲6等份,每次喝一次。全天只喝牛奶,別的什麼都不能吃,渴了就用牛奶代替水。(牛奶和酸奶也可以同時喝,但要注意分量。)達到理想體重後,可以用這種方法再來一次。
中間不能喝水,也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,要分開吃。不能喝水是因爲在減肥期間攝取水分,身體必須先消耗攝取的水分,不消耗體內的水分。吃蘋果的日子斷水,基本上減少的是身體的水分,到了喝牛奶的日子,水分幾乎減少了,就會減少脂肪。
溫暖的提示:喝牛奶的日子很重要,不能喝水。循環幾次,體重一定會下降,體內脂肪會比較切實地減少。建議大家可以把這種方法放到週末去執行,作爲清腸減肥的好方法。
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