睡着的人警惕着八種疾病的跡象

100萬人的調查顯示，80%的成年人每天睡眠時間爲7~9小時，平均睡眠時間爲8.5小時。1%~2%的人屬於睡眠短每天只睡4~5小時的長睡者需要11~12小時。因此，不能用絕對的睡眠時間來衡量睡眠是否充足，只要能在工作中保持充足的體力和頭腦，就說明睡眠充足。

歷史上許多着名人物，如拿破崙、丘吉爾、愛迪生等都是短睡眠者，愛因斯坦睡10小時以上才能正常工作，但他們不喜歡打瞌睡！

8種嗜睡危險徵兆，你不能掉以輕心！

1、大腦嚴重缺氧:

危險徵兆:反應遲鈍。大腦長期缺氧除了會導致困、乏力、嗜睡外，還可以產生一系列的精神、神經症狀，如記憶力下降、行爲異常、個性變化等，有時看起來有點呆滯、反應遲鈍。

2、肝臟問題:

危險徵兆:皮膚變黃。衛生部發布了一項規定，單位體檢或入學等不再強制檢查乙型肝炎。曉曉終於鬆了一口氣，因爲他是小三陽，以前單位每次體檢這個項目，都讓他覺得擡不起頭來。因此，最近交往變多，酒也開放，喝了很多，身體也累了，皮膚變黃，皮膚粗糙，食慾不振，油膩，噁心等也伴隨着。

3、糖尿病發生:

危險徵兆:睡不着。大腦長期缺氧不僅會引起睏倦、疲勞、睏倦，還會引起一系列身體疲勞，總是睡不着覺。35歲的阿瑟因爲工作忙，身體長期處於亞健康狀態，誰知，單位組織的一次體檢，發現了事情的真相。糖尿病患者白天睡覺的可能性是別人的兩倍，因爲是代謝病，這種病的表現多種多樣，缺乏特異性。白天累得睡不着覺，糖尿病也可能發生。

4、腦溢血前兆:

危險徵兆:手指麻木。中年男性出現原因不明的睏倦、嗜睡現象，必須重視，缺血性中風的可能性很高。現代生活節奏加快，中年人腦血管疾病發病率明顯增加，此時腦血管危險時，腦供血供氧成爲問題，出現睏倦、無力症狀。另外，手指麻木，原因不明，精神狀態發生變化等前兆。

5、血壓可能變高:

危險徵兆:頭暈頭痛。目前，高血壓引起的頭暈、頭痛、睏倦、疲勞、失眠等臨牀症狀非常常見。患有高血壓的患者應掌握上述症狀，出現上述症狀表明血壓有變動，需要提高警惕。控制高血壓非常重要，如果不重視自我保養，聰明的醫療技術也很難取得良好的療效。

6、睡眠性呼吸障礙:

危險徵兆:鼾聲如雷。睏倦、無力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌肉缺氧，肌肉缺氧使身體的所有器官都無法休息，頻繁呼吸暫停，深睡眠不斷中斷，睡眠質量下降。所以白天有睡意的情況，看書，看電視，開車的時候，打瞌睡，可能會睡覺，很可怕。

7、心臟病信號:

危險徵兆:非常疲勞。疲勞、疲勞是各種心臟病常見的症狀。心臟病可使血液循環不暢，新陳代謝廢物(主要是乳酸)可積聚在組織內，刺激神經末梢，產生疲勞感。疲勞輕，輕，不在意，重，妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性，與其他疾病引起的疲勞難以區別。此外，除了疲勞，還有氣短等症狀。

8、貧血:

危險徵兆:顏色蒼白。在營養過剩的時代，貧血比以前明顯減少，但貧血還不少見。疲勞、疲勞是貧血最常見的症狀，也可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些症狀都是因爲貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。現代人食物非常豐富，但由於吸收、烹飪等原因，鐵和氨基酸的吸收還不需要肌肉，有可能貧血。