OL午休趴在桌子上睡覺 警惕七種疾病
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大學畢業順利進入職場,很多人還保留着午休的習慣,但由於條件有限,每天的午休都是在職場解決的。那麼,你有沒有發現每次趴桌睡醒來之後身體會出現很多不適?下面小編就來介紹下趴桌睡會引來的7種疾病:
一、心、腦血管慢性疾病
中午是人體全身血液循環最快時刻,趴桌午睡因嚴重彎曲頭頸部及胸部,會壓迫頸動脈、心、肺、胃腸等器官,增加心、肺負擔,加上午餐後,體內需較多血液流向胃腸來幫忙消化吸收,導致頭部血液供應不足,氧氣供應不足,引起呼吸不順,醒後會出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧症狀;加上午睡時心率逐漸減慢,流入腦部的血液減少,又加重腦部缺血,會造成植物神經系統功能出現暫時性紊亂,導致頭暈、耳嗚、腿軟、腳麻;故對心、腦血管系統系一長期傷害,將來亦可能誘發這些心、腦血管慢性疾病的形成。
二、呼吸道疾病
趴在桌子上午睡,身體彎曲度增加,壓迫肺部,增加肺部負擔,血液、氧氣供給不足,肺部無法伸展,呼吸不良,影響呼吸功能,特別是女性壓迫胸部,將來心臟和乳房等疾病
三、消化道疾病
午餐後體內需較多血液流向胃腸道,來幫忙消化吸收,至少需一小時才能把胃部食物排空;若餐後隨即桌上趴睡,因身體彎曲度增加,胃腸會受到壓迫,增加蠕動負擔,又體內需較多血液流向胃腸道來幫忙消化吸收,易因心臟供血不足,不利於腸胃正常蠕動,降低消化能力,易造成胃腸氣脹,引發慢性胃炎,這可能就是東方人消化道疾病較多主因。
四、眼睛疾病
趴睡時壓迫的眼球,使眼球漲大、眼軸增長,很容易損傷眼角膜和視網膜,引起角膜變形、弧度改變,還可能導致眼壓升高,誘發青光眼。影響視力,形成高度近視,提高青光眼發病率,加速散光的可能性很高。這可能是很多學生近視原因之一。
五、椎肌神經疾病
長時間扭曲脖子,壓迫上半身,頸、肩、腰肌緊張,肩頸肌疼痛,頸椎和胸椎輕微變形。一個人長期保持低頭狀態,脖子的生理彎曲呈開口向後的c形狀,趴在桌子上睡覺時,脖子向前彎曲,違反了脖子的生理,睡覺後脖子疼,手腳麻木。另外,躺在桌子上睡覺的時候,頭部向一側扭曲,兩側的肌肉變得不平衡,收縮,伸展,頸部的韌帶和肌肉加倍緊張,頸部後面的肌肉過度疲勞,重力集中在頸椎骨上,時間變長,頸椎骨盤突出,引起頸椎病。另外,長時間壓迫上半身,脊柱彎曲,出現腰肌勞損等症狀。
六、手肘尺神經疾病
趴桌睡或手託下巴睡時,手肘需向外側彎,角度較大或倚靠桌面,而尺神經在肘部內側神經處非常表淺,僅介於皮膚與硬骨間,最容易因長時間壓迫而受傷,形成尺神經病變,或神經粘連,致使無名指與小指痠痛麻,即所謂“肘隧道症候羣”,嚴重時會出現“爪狀手”。
七、胳膊橈神經疾病
趴在桌子上,用胳膊當枕頭睡覺,壓迫胳膊橈神經,胳膊神經麻痹,影響正常的血液循環和神經傳導,拇指和食指麻木,拿不到筷子和筆,肩痛、胳膊疼痛等局部神經麻痹另外,趴在桌子上午睡時,臉部神經受到壓迫、損傷,神經麻痹和臉部變形,單側頸動脈的血流量因趴在桌子上的姿勢變小,容易引起宿病。
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