女人按穴位養顏抗衰已經不難了
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中醫養生很講究,按穴按摩就是其中之一。人有很多穴位,對應着人的相關器官和部位。人的血氣不流暢的話容易引起各種各樣的炎症,所以人身心舒暢,生活正常,不要大發雷霆是長壽的基礎。今天,我想向女性朋友介紹一些有助於護膚和保健的穴位。按摩穴位對美容抗衰老有很好的療效。
1、防頭風根據風池
中醫說頭風池主是因爲風池穴能治療大部分風病。風池穴位於後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷入窩中,與耳垂平坦,與積竹穴、太陽穴、眼明穴、四白穴等配合,治療眼病,緩解眼病。按摩以上穴位,同時配合頸椎矯正,對治療近視眼有很好的療效。另外,按摩風池穴和周圍肌肉,能有效緩解頸椎病、外感寒冷、內外感冒引起的頭痛,長時間低頭工作引起的頸部疲勞。工作間隙,輕敲風池穴,有醒來消除疲勞的作用。
2、養胃按中腦
中腦穴在腹部中心線上,胸骨下端與肚臍連接線中點,按壓時有痠痛感。胃不好的人可以經常按中腦穴。急性胃刺痛患者可以按壓中腦穴,用手指按壓10秒,鬆開,再按壓,這樣反覆,3、5分鐘就能緩解症狀的慢性胃不適患者可以按摩中腦穴,用手掌輕輕按摩,促進消化的急性胃腸炎患者在按摩中腦穴的同時,也可以按摩天樞穴(在肚臍旁邊2英寸的地方),大巨穴(在肚臍下面2英寸旁邊2英寸)
3、延長老化按關元
肚臍以下3英寸(除拇指外約4根手指合併寬度)是關元穴。按摩關元穴可補腎氣,延緩衰老。對於男性來說,按摩關元穴可以緩解腎虛、腰痠、脫髮等問題。對女性來說,按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關元穴前,要先搓熱手掌,將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作,由輕到重,直到感覺發熱。
4、保護心臟按內關
伸出手臂,掌心向上,握拳擡起手臂,手臂中間有兩根筋,內關穴在手臂距離手指寬的兩根筋之間。推拿內關穴有助於氣血暢通,用拇指垂直往下推,每次推拿3分鐘左右,直至局部感到痠麻。不僅保護心臟,內關穴也是急救穴位,患者突發心臟病時,首先讓患者躺下,在等待急救的時候,按摩內關穴有緩解疼痛的效果。另外,按摩內關穴還能緩解頭痛、口乾、喉嚨痛、頸椎病、肩周炎、腰痛等疾病。
5、鎮靜止痛按合谷
合谷穴又稱虎口,位於拇指和食指合攏後,隆起肌肉的最高部位。合谷穴具有清熱解表、鎮痛作用,對頭部面部疾病有很好的緩解和治療作用。風熱感冒引起的頭痛發燒、內熱牙痛,吃藥不能立即有效,可以用指壓合谷穴緩和,力道最好感到酸、麻、膨脹。伴有發燒時,用瓷勺颳去脖子後面的皮膚,用手指抓住周圍的皮膚,直到變紅變紫,有助於排出熱毒,早點退燒。
6、護腸按足三裏
民間有按足三裏,比吃老母雞好的說法,足三裏的位置在外膝蓋窩下3英寸。中醫有留腹三裏的訣竅,如果有慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等腹部疾病,可以揉三裏。此外,足三裏對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。白領和亞健康人每天按三裏十分鐘,可以減輕工作壓力,緩解疲勞。
7、通血脈按三陰交
三陰交被稱爲女性穴位,位於小腿內側,踝骨最高點向上3寸處。按揉三陰交,有助於打通人體淤塞,保養子宮和卵巢,還有調月經、除斑、祛皺、祛痘,治療皮膚過敏、皮炎、溼疹的作用。從經期前三天開始,每天按揉三陰交,堅持三個月,可以緩解月經不調、痛經等問題。按摩時,將大拇指直立放置在穴位上,先向下推再推,每次推拿1分鐘左右,休息後再推拿。揉三陰交有調節人體血氣運轉的作用,不適合孕婦。
8、想睡覺的涌泉
涌泉穴是腎經的第一位,位於腳底,腳底的前1/3,彎曲腳趾時的凹陷。民間有三裏涌泉穴,長壽妙中訣竅睡前一百次,健脾益精血的說法。每天洗腳後,用雙手拇指摩擦雙腳底涌泉穴約10分鐘,有助於睡眠。神經衰弱的人可以把時間延長到30分鐘。天氣變暖後,可以赤腳或穿襪子在玉石路上散步,刺激涌泉穴。
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