老中醫介紹了三個抗衰老的祕訣

對女性來說，追求美麗和年輕是她們永遠關注的話題，但隨着年齡的增長，女性30歲後體內雌激素水平逐漸下降，老化的症狀也出現了。這是每個女人都不想看到的，我們應該怎樣緩和呢？從中醫的角度來看，女性老化有寒冷、血虛、腎損失三個原因。遠離這三點，到了更年期也能風貌。

補血。

很多女性臉色慘白或萎黃，特別是經期後明顯，這多是血虛引起的。血虛也是女性老化的原因之一，舌苔薄白，經血顏色淡薄，而且平時疲勞頭暈。可以吃棗、枸杞、龍眼肉等具有保健效果的天然食品。生理日煮棗山藥粥喝，達到滋養的目的。

保溫。

俗話說十病九寒。在中醫臨牀上，寒冷是引起疾病的重要原因之一。天冷的時候，很多女性爲了追求美而穿得太少，不重視腰腹和腳的保溫，寒氣侵入體內，加重腎臟的負荷，加快衰老。因此，女性應特別注意身體的保溫，不要因爲美麗而傷害健康。平時不穿臍帶和低腰褲的睡前2小時可以進行20-50分鐘的熱身運動，如慢跑、快走、一般體操，使身體發熱睡前用熱水浸泡腳，按摩，增加雙腳淋巴液流量和腳毛細血管的開放量。

養腎。

中醫認爲腎是先天之本，也是女性美麗健康的發源地。許多女性陷入黃暗的臉色、早起後浮腫的眼睛、脫落的頭髮等一系列老化問題，通常是腎氣不足引起的。補腎氣有助於黑色素的代謝，使膚質更加柔軟。另外，腎氣不足大多是因爲過度疲勞，突然疲勞，食慾不好的話，應該檢查腎虛。平時可以多吃補腎食物，如黑芝麻糊、何首烏、栗子等，也可以在醫生的指導下服用六味地黃丸。

除了以上三點，對女性來說，養心也很重要。由於生活和工作壓力過大，許多女性經常心情不好，甚至每天都有苦瓜臉。出乎意料的是，心情不好會使自己老化得更快，皮膚細胞營養不足，臉部枯燥，起皺。情緒穩定對內分泌平衡非常重要，只有想開放、平靜，女性才能從內到外美麗。因此當壓力過大、心情不好時，一定要學會釋放情緒，一場旅行、一次談心都可以放鬆心情。