抗衰老的食物是什麼？哪些食物抗衰老不能吃

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隨着年齡的增長，女性激素也會逐漸減少，呈現衰老狀態。抗衰老是女性一生追求的目標，但歲月總是殘酷，更好的保養品也阻擋不了衰老的痕跡，女性應該怎樣延緩衰老呢？關於這個問題，有很多方法，最有保障的是用食物抵抗老化，抵抗老化的食物是什麼

抗衰老食物之一蘑菇:

營養豐富，提高免疫力，減肥，蘑菇中無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量低，經常吃也不胖。蘑菇含有高植物纖維素，可以防止便祕，降低血液中膽固醇的含量。蘑菇中的維生素c比普通水果高得多，可以促進人體新陳代謝。

抗衰老食物二菠菜:

不貧血，體質強，皮膚好，排毒，保護視力，穩定情緒，遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽是非常重要的，在懷孕期間補充足夠的葉酸，不僅可以避免有發育缺陷的寶寶出生，還可以減少新生寶寶患白血病、先天性心臟病等疾病的機率。

抗衰老的食物之三西紅柿：

防癌、給你好食慾、精力旺盛、美白。

番茄中含有大量維C，每100克番茄中含有20-30mg維C。維生素C具有增強身體抵抗力、預防壞血病、抵抗感染等作用。黃瓜含有很多維生素c分解酶，同時吃西紅柿的維生素c會被破壞。

抗衰老食物的四巧克力:

幸福——巧克力有鎮靜的作用，其味道和口感刺激人腦中的幸福中樞，使人幸福。保護齒-脫礦化的結果是齲齒的形成，巧克力可以延緩這個過程的速度。

抗衰老食物五大豆:

抑制腫瘤，有助於減少女性乳腺癌和子宮頸癌。遠離冠心病。延緩衰老，黑豆不僅具有強大的預防動脈硬化作用，還能消除體內自由基，延緩衰老。

以上是抗老化食品的介紹，實際上上上述食品在日常生活中隨處可見，對抗老化效果有效，所以在日常生活中可以多吃這些食品。

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