女性冬季該怎麼養生?八種滋養療法讓你冬季補充氣血
本文已影響2.08W人
本文已影響2.08W人
冬天寒冷,萬物隱藏,到了人修養身體的好季節。此時,也應該爲身體補充。不同人羣補充的重點不同,作爲女性冬天應該補充血氣,提高抵抗力預防寒冷,擁有紅潤健康的皮膚,下面這些中醫食療方可以幫女性補充氣血。
1、阿膠粥
用阿膠10克,糯米100克,把糯米加水煮成粥,放入阿膠末,再煮即可。可以補充氣養血。
2、糯米花生棗粥
糯米50克,花生米50克,棗10克,糖適量,加水煮粥。經常吃。可增強抵抗力,有補血功效。
3、母雞小米湯
用母雞1只(1500克左右),小米150克,調料適量。將母雞洗淨切成塊,加入穀子、水和調味料,煮至雞肉濃。可以補充虛弱,安胎。
4、蘿蔔桂圓羊肉湯
用白蘿蔔500克,桂圓肉15克,肥羊肉700克,調料適量。將上料洗淨後加水燉至羊肉熟爛即可。此湯具有補血、益氣、安神之效。
5、當歸生薑羊肉湯
當歸30克,生薑10克,羊肉250克,洗淨後加水燉至羊肉熟爛即可。健身、補血、暖腹、預防痛經。
6、甘麥棗粥
大麥50克,粳米50克,棗30張,甘草10克,先用甘草加水煎一會兒,去渣後加入粳米、大麥、棗煮成粥。空腹吃,每天一次。利益安神適用於女性更年期精神模糊、失眠盜汗者。
7、糯米酒蒸蛋
用糯米酒150毫升,一隻蛋,將蛋倒入糯米酒中,隔水蒸熟。可以補充血氣。
8、桂圓雞露
用光雞500克,桂圓肉30克,糯米酒50毫升,調料適量。將雞洗淨切成大塊,將桂圓肉、糯米酒和其他調味料放入碗中,密封碗口,蒸2~3小時。除了表面浮起的油食之外。可益氣補血,適用於產婦、體虛者補充。
辦公族冬季養生之道 冬季滋補養生有辦法
冬季養生茶
冬季養生湯
女人冬季養生吃什麼
冬季補腎養生吃什麼最好 冬季補腎養生需注意這8點
女性氣血不足冬季怎麼進補?你可以吃這三種東西補血氣
冬季養生湯
冬季養生粥
冬季是滋補養生的季節 六種滋陰防乾的滋補菜快點吃起來
冬季養生湯做法
冬季該如何養胃?冬季養胃有3個措施
冬季養生粥做法
冬季養生吃什麼比較好 教你8個對冬季養生有好處食療方法
女性冬季養生有何禁忌
女人冬季養生吃什麼
女性冬季養生喝什麼茶?5款冬季養生茶好喝又健康
冬季養生茶的做法
冬季養生湯養什麼
冬季八款滋補養生粥
冬季如何養胃?冬季5款養胃食譜讓你遠離胃病
孕婦冬季該如何養生
冬季養生應該吃什麼
冬季女性多喝五種養生茶是最好的 冬季適合女人喝的養生茶
女性冬季養生小常識
男士冬季如何養生?男士冬季養生關鍵在滋陰壯陽
秋冬季節養生粥有哪些 秋季益氣補血養生粥是什麼?
冬季中醫養生
冬季養生茶有哪些 適合冬季喝的4種養生茶
女人冬季養生食譜
冬季養生注意飲食多樣化 冬季補充4種藥物呵護身體健康