三種營養素明星補腦抗衰老 大腦的營養素是什麼
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因爲生活壓力、工作壓力和時間流逝的原因,人們的大腦會逐漸衰老,身體也很容易出現疾病甚至患上可怕的癌症,爲此小編呼籲大家要儘早的給自己做好防範,三大“明星食物”抗癌防老補腦,具體詳細如下:
營養素明星1 杏仁,每天吃可降低膽固醇
雖然過去許多人都說,絕對不能給心臟病和高血壓的患者食用核果類,但事實正好相反,多吃杏仁可有效降低膽固醇,專家還通過實驗來證實杏仁的效用。 實驗顯示,在1個月中每天吃37g杏仁的人,體內的低密度脂蛋白(LDL壞膽固醇)含量就會降低4.4%;如果每天吃74g杏仁,低密度脂蛋白就會減少9.4%。但是,醫生注意到杏仁有可能成爲有效降低膽固醇的食品,但是加工杏仁烘烤時加入植物油,降低膽固醇的效率是必要的。通常,生的或直接烘烤,不加鹽的杏仁最有效降低膽固醇。
營養素明星2類黃酮
簡單芳香的老飲料綠茶含有大量促進健康的黃酮。所有的茶葉,除了藥草茶之外,都是由山茶這種植物的葉片製成的,而茶葉中含有很多不同的複雜化合物,其中很多都有益於健康。綠茶似乎可以對抗幾種癌症和心臟病,現在茶已經成爲僅次於水的最受歡迎的飲料。喝綠茶的人可以降低結腸直腸癌和胰臟癌的危險性,研究發現綠茶可以降低膽固醇和肝臟毒性。
營養素明星3銀杏
十幾年前,銀杏在增強血液循環和記憶力的療效方面受到醫學界的高度評價,但隨着科學的發展,這種常見植物越來越多的驚人效果逐一揭開。
銀杏有助於大腦和心臟、血管的保健,對心肌缺氧、糖尿病、抑鬱、健忘、注意力不集中,甚至老年人阿茲海默症,都有明顯的治療效果。在中風發作的6小時內給予銀杏,病人的狀況就會有明顯的改善。另外,對於上班族常患的眼睛病變(視網膜等)、耳鳴、慢性疲勞,甚至現代人飽受困擾的氣喘、慢性肝炎、陽痿,銀杏的效果不輸大多數特效藥。就以陽痿爲例,研究證實,50位陽痿患者在使用銀杏6個月後,其中有50%的人恢復了性能力,治癒效果與藥物一樣高。銀杏的抗氧化功能也值得大書特書,當細胞受到自由基攻擊時,可以抑制產生的脂肪酸氧化。甚至可以預防細胞暴露在輻射下可能引起的癌症。要注意的是,銀杏的保健效果相當強,但是如果和稀釋血液的藥物一起服用,可能會造成副作用,例如,阿斯匹靈或香豆素,所以在服用銀杏之前一定要詢問醫生!
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