調整女性腎虛的食譜是什麼?這些補腎食物女人越吃越美
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女性腎虛容易變老,所以必須吃飯好好養腎。腎虛經常出現失眠多夢、精神疲勞、煩躁易怒、腰痠腿軟、脫髮、黑眼圈和黃褐斑等腎陰虛的症狀。受生理和病理因素的影響,腎虛更容易出現,尤其是中年婦女,腎虛的比例相當高,甚至高於男性。在日常生活中要注意烹飪,飲食也可以調節。調節女性腎虛的食譜是什麼?
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,並加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌後放入冷藏室。每天早上喝半杯(20-30克)。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合,加蜂蜜100克,細心調和即可。每日飲用一食勺。
玫瑰豬蹄
首先將豬蹄洗淨切成6-7片放入鍋中,然後再放入玫瑰花15克、山楂30克、黃酒30克、生薑、紅糖、食鹽各適量。加清水1000毫升,用小火煮2小時,去藥渣,加食鹽再煮5分鐘,加糖凋味收汁即可取食。
芝麻粥
將芝麻和粳米一起放入鍋中熬煮,粥煮成之前加入適量的蜂蜜調味。
酸豆花
將豆腐放入蒸鍋中蒸5分鐘取出,冷卻後切成方丁。酸菜洗淨切末,泡椒切絲,土豆洗淨,去皮切丁。胡蘿蔔切成丁,用開水焯一下備用。將鍋置於旺火上,放入植物油燒至四成熱,倒入牛肉末,炒出香味時,烹入料酒,放入泡椒絲、酸菜末炒勻,再加入高湯、花椒粉、醬油、醋、精鹽、土豆丁、胡蘿蔔丁、豆腐丁。待大火開鍋後改爲小火煮10分鐘加入雞精即可。
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