腎虧吃什麼食物可以補？女生腎虛吃什麼食物補得快？

在生活中由於某些原因，許多人會出現腎虛，那麼你對這種情況有什麼瞭解呢？腎虧吃什麼食物可以補？女生腎虛吃什麼食物補得快？

腎虧吃什麼食物可以補？

1、蓮子

說到蓮子，每個人都不應該感到陌生。蓮子嚐起來很苦，但它在補腎方面有很好的效果，尤其是在一些精疲力竭的情況下。

2、黑米

黑米是一種非常常見的食物，黑米的營養價值非常高，能補氣補腎.養肝明目，對一些頭暈.貧血的情況也有很好的緩解作用。

3、黑豆

黑豆被古人譽爲腎谷，口感甘平，不但形似腎，還具有補腎強身.活血.解毒.潤膚的功效，特別適用於腎虛患者。

4、胡桃仁

對於一些腎虧的男性朋友來說，胡桃仁補腎也是一個不錯的選擇，因爲胡桃仁可以補腎固精。

5、芡實

它性質平淡，味道甘甜，能固腎、澀精、健脾、止泄。在古代，許多治療早遺症的保健方劑，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，主要由歐裏西亞、蓮子、龍骨或金櫻桃等開發而成。

6、黑芝麻

黑芝麻具有滋補肝腎、潤五臟的功效，對肝腎精血不足所致的頭暈.白髮.脫髮.腰膝痠痛.腸燥便祕等症狀有很好的保健作用。

7、山藥

性平，味甘，具有健脾、補肺、補腎、益精的功效，無論是陰虛火旺還是腎氣不足、遺精、早泄者，均宜經常食用。如果能與其他補腎固精的保健食品相結合，如芡實、蓮子等。

8、栗子

腎虛腰痛者宜食用，性溫，味甘，除了具有補脾健胃的功效外，還具有補腎壯腰的功效。

如果腎臟不好的話，可以吃這些食物，這些食物都是可以滋養腎臟的食物哦！

女生腎虛吃什麼食物補得快？

1.乾貝

乾貝又名江益柱，性平，味甘鹹，具有補腎養陰的功效，因此適用於腎陰虛的女性。

2.鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸魚。性平，味甘，既能補益脾胃，又能補益肝腎，益益骨。所以，女人常吃鱸魚，對腎有好處。

3.枸杞子

枸杞性質扁平，味道甘甜。具有滋補腎肝、益精益目、強身健骨、消除腰痛的作用。長期服用還可以延年益壽，尤其是對於腎虛的中年女性。

4.何首烏

何首是滋補肝腎的功效。歷代醫家都是用於腎虛的人。凡是腎虛的人，頭髮早白，或腰膝無力，肌肉和骨骼疼痛，或婦女服用，都適合進食。

5.海蔘

海蔘能補腎益精.滋陰壯陽，還富含碘.鋅等微量元素。能調節新陳代謝，降血脂。含有粘稠的蛋白和其他多糖成分，不僅有利於女性補腎，還能幫助女性延緩衰老.滋養皮膚.修復組織。