女人氣虛吃什麼食物補得快?補氣的食物有哪些?
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傳統醫學認爲,存在氣虛情況的女性患者適宜吃一些具有補氣、理氣作用的食物來補,但食物的作用較輕微,一般不會出現明顯的滋補效果,也無法達到“快”,不可期望過高。此外,患者應儘量避免進食生冷、過於油膩的食物,還應限制燻烤、醃製等不健康食物的攝入,避免飲用烈酒、咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產
胡蘿蔔、幹木耳、水發木耳、銀耳、鮮香菇、洋蔥、韭菜、金針菜
慎食食物
主食飲料類油炸食物醃製食物
油餅、油條、油麪筋、方便麪
更多建議
存在氣虛情況的女性患者通常需要做好日常調護,必要時還可遵醫囑用藥。
1、注意休息,避免熬夜、吸菸等不良生活習慣。
2、遠離粉塵較多的環境,室內保持合適的溫溼度,冬季注意保暖,避免直接吸入冷空氣。
3、堅持每天定時適度鍛鍊,鍛鍊形式可以爲散步、做操、五禽戲、八段錦、太極拳等。
4、根據天氣增添衣物,防寒保暖,預防感冒。
6、有明顯頭暈目眩、多汗等症狀的患者,可及時就醫,在專業醫生的指導下選擇合適的藥物進行治療。
5、保持心情舒暢,避免不良精神刺激和過度情緒波動。
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