女性經常吃藍莓有什麼好處？ 藍莓的作用和功效
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藍莓被稱爲世界水果之王，其營養價值遠遠高於蘋果、葡萄、橘子等水果。藍莓營養成分豐富，對女性來說營養保健價值非常高。那麼，女性吃藍莓的好處是什麼呢？
1·抗衰老
藍莓含有大量的花青素，花青素可以防止皮膚皺紋的早期生成，是目前自然界最有效的抗氧化物質。長期食用花青素可以從內到外預防皺紋，使皮膚光滑，有彈性。
2·抗癌
藍莓之所以能起到這樣的作用，是因爲藍莓和其他水果中含有一種自然化合物，叫做紫檀芪，有助於阻止癌症前期對身體造成傷害。紫檀芪是抗氧化劑和抗炎劑，無論是藍莓還是黑莓都存在。
3·保護眼睛
藍莓果實中的花青素對眼睛有良好的保健作用，促進視網膜上視紅素的再合成，減輕眼睛疲勞，提高夜間視力，很多藥物都沒有效果。
4·增強免疫力
研究表明，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可以中和體內自由基，增強免疫力。
5·有利於心臟健康
藍莓含有可以幫助血管擴張的成分，降低血栓和心臟病的危險，減少心臟病，防止腦神經老化。
6·增強記憶力
藍莓化合物可以促進記憶力反映區腦細胞的增長，改善短期記憶，提高認識能力，通過血腦屏障，改善退行性癡呆症，延緩衰老症狀的轉。
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