吃藍莓對皮膚有哪些好處?
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吃藍莓對皮膚的好處主要體現於抗衰老、恢復皮膚活力、促進膠原蛋白合成。
藍莓含有花青素等抗氧化劑,具有很強的抗氧化反應,可以消除體內過多的自由基,保持肌膚年輕態,避免皮膚出現鬆弛、暗沉、斑點的老化問題。因此,適當吃一些藍莓具有抗老化的作用,可延緩皮膚衰老速度。
適當吃些藍莓,有助身體向皮膚、其他細胞輸送營養和氧氣能力,癒合和修復由於紫外線照射,外界污染,割傷和擦傷等導致皮膚出現損傷,有助於恢復皮膚活力。
藍莓中花青素含量較高,有助於促進膠原蛋白合成。而膠原蛋白是皮膚中的重要營養元素,對健康的皮膚非常重要,具有很好的抗氧化能力,可保持皮膚健康。
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