春末夏初養生食療 如何對付4大上火症狀
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春末夏初的天氣越來越熱,人們容易發熱,口腔潰瘍、便祕、腹脹等,這個季節應該採取滅火措施,什麼樣的清熱降火食療方法最好?讓我們看看。
1、便祕腹脹:
冷飲少,蜂蜜多。天氣太熱了,很多人每天都吃冷飲,結果飯菜不怎麼吃,但總是便祕腹脹,長痘痘。這是因爲吃太多甜食導致“胃火”過旺。
此時應多食富含纖維素的蔬菜,少吃甜食,尤其是甜的冷飲。蜂蜜可以滋潤腸道,消毒,適當多喝蜂蜜水是有好處的。此外,請嘗試蜂蜜決明飲料,用決明子加水用大火煮沸,用小火煮30分鐘後加入蜂蜜飲料。
2、口腔潰瘍:
多吃綠豆和芹菜。夏天口腔潰瘍、咽痛、咽乾,可能是荔枝、桂圓等溫暖的食物過多。中醫認爲,口腔潰瘍是上了“心火”,要少吃溫熱性的食物,多吃些涼性食物,如苦瓜、綠豆、芹菜等。
3、頭暈口臭:
飲食注意不要過膩過酸。口臭大多是因爲吃的東西太油膩,消化不好,最終發酵在胃裏。
中醫認爲口臭是“肝火”太旺的典型表現,因此要在飲食上遠離過膩、過酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鮮、肥肉等。
4、喉嚨腫痛:
這種情況下內生的熱情比外感熱得多。工作生活壓力大,熬夜,吃辣食物等,容易從內部生火。
苦味食物中含有的生物鹼具有消暑清熱、促進血液循環的作用,是內火的天敵,能有效應對體內和心臟的火勢。
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