六種補血食療既美味又美麗
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由於女性的特殊生理結構,與男性相比,女性容易出現血虛、貧血現象,臉色蒼白,皮膚暗淡。因此,補血的工作不容忽視。其中飲食療法是一種很好的補血方法,在讓舌尖享受美味的同時,也可以培育紅潤的顏色!
補血食療1、雙紅補血湯
材料:2000毫升清水、紅薯500克、棗10克、適量糖。
做法:把清水、紅薯、棗和適量的糖一起放入鍋中煮,喜歡吃南瓜的人也可以把紅薯換成南瓜,對補血非常有效。
補血食療2、養顏補血燕麥粥
材料:核桃、棗、龍眼乾燥、燕麥、糖。
製作方法:首先,將核桃、棗、龍眼乾燥浸泡,將燕麥洗淨倒入電飯鍋中,加入適量的水,煮至粥滾開,出鍋前放入糖,可以更好地補血。
補血食療3、當歸生薑羊肉湯
材料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。
做法:首先用清水洗羊肉,用生薑炒,用紗布包當歸,和炒羊肉一起煮湯。此湯尤其適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用,能很好地改善痛經、月經不調。
補血食療4、橡膠棗燉雞
材料:橡膠15克,棗1個,雞50克。
製作方法:水、棗、雞肉隔水燉1小時。此湯能補血、養血、安神,對氣血虛弱、失眠、頭暈、胃痛的女性非常適用。
補血食療5、黨蔘杞子棗燉雞
材料:黨蔘30克、棗15克、杞子15克、雞肉150克。
做法:將所有材料一起用水燉。此湯不僅能補氣血,又比較平和,最好一週吃兩次,虛不受補的人再適宜不過了。
補血食療6、高麗蔘田七燉豬蹄掌
材料:田七10克、高麗蔘15克、豬蹄掌(也可換成雞或瘦肉)50克。
做法:將田七、高麗蔘、豬蹄掌隔水燉1小時。此湯能補氣、活血、通絡,對糖尿病、高脂血症、冠心病及骨關節炎的女性十分有益。
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