夏天吃這些食物會讓你變得美麗
本文已影響1.55W人
本文已影響1.55W人
什麼樣的食物從頭到腳都很美呢?夏天水分急速流失,我們的身體也累了,看看什麼樣的損失能讓你恢復精神,變得美麗呢?
保護大腦:菠菜
具有胡蘿蔔素和過氧化物歧化酶等成分的“恢復食物”,可以阻止大腦血管的病變保護大腦。什麼是“恢復食物”?專家研究認爲菠菜是第一次沖走。其次爲韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿蔔、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜,核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物,以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。
眼睛保護:紅薯
維生素a素被稱爲“眼睛保護小衛士”,人體不足,眼睛感到弱光的能力下降,對黑暗環境的適應能力也下降,嚴重時容易患夜盲症。維生素a是胡蘿蔔素變化的。除了胡蘿蔔,紅薯中還含有豐富的胡蘿蔔素,可以提供豐富的維生素a,提高視力,經常吃紅薯對皮膚有好處。
護髮:海帶
說到護髮的食物,可能知道很多。例如,可以使頭髮變黑的黑芝麻、可以使頭髮生長的生薑、可以使頭髮變亮的核桃等。但是,你知道食物護髮的全能冠軍是誰嗎?這是海帶,營養專家認爲,經常吃海帶不僅能補充身體的碘元素,而且對頭髮的生長、滋潤、光澤也有特殊的效果。
肺部保護:西紅柿
英國最新研究表明,每週吃西紅柿3次以上可預防呼吸系統疾病,保護雙肺免受細菌感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是說,越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高。
護腿:香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的"美腿高手",它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。第二名的“美腿名人”是芹菜,有很多膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,可以補充腳所需的鈣,預防下半身浮腫。
德國專家發表了堅持每天吃50克魚的實驗證明,可以減少心臟病的40%,特別是吃深海魚比較好。魚中含有的不飽和脂肪酸通常被稱爲“好脂肪”,可以擔任天然抗凝血劑的助手,降低血壓,抑制心肌的興奮,降低心率,保護心臟。
護腎:黑豆
自古黑豆就被譽爲"腎之谷",而黑豆從外表上來看,你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平,中醫認爲它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛者。
胃護理:甘藍
甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一,被稱爲天然“胃菜”。患胃潰瘍和十二指腸潰瘍的人,醫生建議多吃甘藍。你也可以每天混合甘藍和蜂蜜吃。這種方法有促進潰瘍癒合的作用。
指甲:雞蛋
健康的指甲是粉紅色的,因爲有足夠的血液供應。若指甲變化異常,往往是營養缺乏或其他潛在症狀造成的。高蛋白飲食需要保持健康指甲,雞蛋是獲得蛋白質的好來源。
護膚:西蘭花
西蘭花不僅營養豐富,口感好,而且是着名的“抗癌戰士”,特別是胃癌、乳腺癌、皮膚癌的預防效果特別好。含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素,有助於提高皮膚的抗損傷能力,保持皮膚彈性。
這種精緻而美麗的食物,你捨得吃嗎?
哪些食物可以保護眼睛?這7種食物讓眼睛變得越來越亮
女人瞭解這些保養技巧,讓你健康又美麗
緩解秋燥多吃這些食物 美麗的女性防止秋燥食療
吃了讓你變開心的九種食物
四種抗氧化食物使你年輕美麗
如何讓孕期變得美美的
女性在冬天養生 想變得美麗
怎樣才能美白肌膚?這些方法讓你變身雪白美女
夏天愛美的女性看過來 這樣做會讓你輕鬆患上宮寒
春天沒精神怎麼辦?多吃這些食物讓你不再春困
8種補腎食物 讓女人保持青春美麗
吃哪些食物可以讓皮膚變白 可以美白的食物大全
10大排毒減肥食物是什麼? 這些食物讓你邊吃邊瘦
夏天應該怎樣吃一些食譜讓你健康
感冒了的飲食禁忌是什麼?感冒這5種食物會讓你變得更難受!
夏季營養食譜看這裏 讓你快樂度過夏天
眉毛移植讓你更加美麗
夏天兒童飲食有哪些誤區?這四種食物建議寶寶夏天吃
春夏天交接這些食物容易導致流產 這些食物孕婦不能吃
如何讓皮膚美麗白皙?這些方法讓你擁有潔白光滑的肌膚
五種養生茶讓你度過美麗的春天
負熱量瘦身食譜推薦 這些食物讓你越吃越瘦
夏天如何健康地養生 養生食譜讓夏天變得輕鬆
這5款食物可幫助排毒養顏 女性常吃這些食物能變美
哪些食物會讓你不育?小心這6種食物導致不育
如何有效美白皮膚 這些方法讓你的皮膚變得白皙透明
讓你變白的祕訣在這裏 這個夏天想不白都難
如何養顏美容這四種食譜讓你擁有健康美麗的皮膚
這些食物經常吃會讓你變老