女性陰道鬆弛怎麼辦?請告訴我改善陰道鬆弛的七種方法
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隨着年齡的增長再加上多次分娩,就會導致女性的外陰處變得越來越鬆弛,女性陰道一旦鬆弛就會影響性生活的質量,不能更好的享受性生活,女性陰道鬆弛怎麼辦。
女性陰道鬆弛怎麼辦?
1、盆底肌鍛鍊
保持深呼吸,保持15秒收縮肛門肌肉,然後深呼吸,放鬆肛門肌肉,收縮肛門,提高陰道肌肉張力。
2、擡腳式鍛鍊
上半身躺在牀上,臀部放在牀邊,雙腳伸直懸浮在牀邊,雙手緊緊抓住牀邊,防止身體下降,雙腳合在一起,慢慢擡起,儘量靠近上半身擡起雙腳與上半身垂直,用雙手扶住雙腳慢慢靠近腹部,恢復到最初的狀態。
3、陰道收縮鍛鍊
躺在牀上全身要保持放鬆狀態,徹底清洗,將手指深入陰道夾緊,夾緊時要注意呼吸,慢慢放鬆呼吸,保持3秒左右。
4、肛門呼吸
女性朋友早上醒來後抽出5分鐘深呼吸,屏住呼吸做肛門呼吸的動作,像排尿一樣反覆練習,可以提高陰部肌肉的能力,使陰部周圍的肌肉羣更加豐富緊湊。
5、走貓步
女性朋友平時走路就像貓一樣,可以收緊會陰部和大腿內側的肌肉,長時間鍛鍊陰部的肌肉。
6、藥物治療
目前市面上有很多治療陰道鬆弛的藥物,主要分爲內服和外用。外用藥物主要是將藥物直接深入陰道,恢復陰道彈性纖維,最終達到緊湊的目標,內服藥物長期持續服藥。
7、中藥治療方法
需要準備40克茴香,兩塊生薑,將茴香洗乾淨研磨成細末,生薑切成塊在榨汁機中榨汁,與茴香末混合均勻,加熱後用乾淨的紗布包裹,鋪在離臍3英寸的地方。
溫暖的提示
女性朋友可以通過以上方法收緊陰道,如果月事還沒有回覆,可以選擇正規醫院,手術可以迅速收緊陰道。
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