斷奶乳房下垂要注意什麼？乳房下垂要怎麼保健?

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對不少新手媽媽而言，給孩子斷奶後都會或多或少出現乳房下垂、變形等現象，大大影響了美觀和女性的自信。某種程度上，哺乳期乳房變小和下垂是很難避免出現的現象，當斷奶乳房下垂出現後，女性要注意什麼？

選擇合適的內衣

哺乳期使用專用的哺乳內衣，給孩子斷奶後，不要穿懷孕前的內衣，根據現在的乳房狀況重新選擇新的內衣，選擇好的內衣，彈性好的內衣，透氣性高，合適的內衣

經常按摩

將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭爲中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可促進局部血液循環，增加乳房營養供應，有利於雌激素分泌。

冷熱水沐浴

冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。

方法:淋浴頭從下向上傾斜45°角，用冷熱水交替，清洗和按摩乳房下，刺激乳房血液循環。

營養飲食

儘量均衡飲食，還可以適當攝取動物脂肪和蛋白質食物，女性多不喜歡脂肪，但乳房需要脂肪支持。

還可以多吃含維生素b族和維生素e的食物，促進雌激素的分泌。

整形手術

如果乳房下垂的情況比較嚴重太影響美觀的話，還可以選擇進行整形手術糾正。

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