餵奶後乳房下垂怎麼辦
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餵奶後乳房下垂,首先可以進行飲食上的調整,建議多吃一些維生素,並且多吃一些能調節內分泌的食物。另外平時可以堅持按摩乳房,乳房血液循環加快後,下垂症狀就可好轉。在餵奶期間也要堅持使用胸罩,最好選擇塑型胸罩。
很多產婦在哺乳期間,都會發現自己的乳房出現了下垂的症狀,雖然說乳房下垂對人健康沒有明顯影響,但是卻會影響人的心理,導致產婦出現自卑的情況。其實餵奶後乳房下垂是正常現象,這種現象儘早處理,是可以有效改善的,那麼餵奶後乳房下垂怎麼辦?如何預防呢?
一、餵奶後乳房下垂怎麼辦
1.飲食調整
在餵奶的時候,適當補充一些維生素,可以讓乳房變得更加堅挺,而且也可以讓乳汁更有營養。餵奶時可以多補充一些維生素c,這樣還可以起到延緩肌肉筋膜,拉伸老化的作用,乳房就不容易下垂。
平時可以多吃一些橘子,另外也可以適當多吃一些,能夠調節內分泌的食物,比如說豆製品、雞蛋以及芝麻等。
2.按摩乳房
平時一定要堅持按摩乳房,按摩乳房可以有效加快血液循環,改善乳房下垂的症狀,並且能夠促進雌激素的分泌。平時如果自己餵奶不方便按的話,也可以讓老公在旁邊幫忙按摩,這樣還可以促進乳汁的分泌,孩子吸奶也會更加方便一些。
3.堅持使用胸罩
孕婦在餵奶期間,也是必須要堅持佩戴胸罩的,最好選擇有鋼圈的那種。這種胸罩可以有效塑形,防止乳房變形。
二、如何預防餵奶後乳房下垂
1.選擇正確的餵奶方式
想要預防乳房下垂,必須要選擇正確的餵奶方式,給孩子餵奶的時候,不要只用一側的乳房,不然的話,會加速這一側乳房下垂的症狀。
2.多做健胸操
平時可以多做一些胸肌的鍛鍊,當胸肌變的更有力了之後,肌肉就可以提拉乳房,使乳房上挺,而且這樣還可以讓胸看起來更大。
3.規律作息
經常熬夜會導致內分泌出現問題,所以平時一定要規律作息,這樣纔可以有效防止乳房出現下垂的症狀。
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