把握五點給子宮保溫
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現在是初春季節,天氣開始逐漸變暖,但對一些女性來說要注意保溫子宮。宮寒是許多女性的症狀,預防宮寒要培養良好的生活方式。那麼,如何預防女性宮寒呢?下面介紹一下。
1、吃冷尺度
中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,不要吃剛從冰箱裏出來的食物。但是,這個尺度可以自己把握。身體乾燥氣大的人可以多吃一點。不要太多。例如,吃冰淇淋一天不超過兩個人。
2、吃涼爽的順序
有涼爽、熱兩種東西的時候,最好先吃熱的東西,然後吃涼爽的東西。順序相反的話,涼爽會被熱氣壓在子宮裏,損害。
3、辨別寒性食物
除了從冰箱裏取出的食物外,還有很多食物,在常溫下吃,但其本質是寒性的,如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使加熱後。也要分季節,適當地吃。
4、飯前薑茶
養成良好的飲食習慣,飯前喝薑茶(姜一片,用熱水提取,趁熱喝),積極解除寒冷的食物和涼爽的食物中的寒冷,可以爲飲食檢查子宮。
5、快得快
宮寒的女性大多偏向於安靜沉着,運動過多容易感到疲勞。其實動則生陽,寒性體質者尤其需要通過運動來改善體質。走得快是最簡單的方法,走路,特別是走在卵石路上,刺激腳底的經絡和穴位,疏通經脈,調節血氣,改善血液循環,全身溫暖。
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