高跟鞋和揹包增加了頸椎的負擔
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由於時尚的影響,女性肩膀的包最近變大了,高跟鞋變得筆直了。出乎意料的是,這種時尚靜靜地影響着女性的健康,她們成爲頸椎病的高危人羣。
專家說:現在,由於工作的特徵,如電腦、伏案工作等,辦公室女性原本腰椎、頸椎的負擔很重,習慣了背百寶箱般的大手袋,穿着流行的高跟鞋,腰椎、肩膀、頸部、背部更加負擔不起。
人的脊柱就像塔吊一樣,如果左側負重,脊柱就會向左彎曲。如果左肩包重5公斤的話,右側的肌肉產生15~20公斤的力量來維持身體的平衡,這種力量最終會壓迫在腰椎上。另外,背單肩包的時候,包帶容易下降,所以女性經常不自覺地擡起肩膀穩定包帶。這種姿勢使肩部肌肉長期收縮,容易引起肩部和背部疼痛,經常揹包的肩關節也容易引起肌肉疲勞。加上經常穿高跟鞋,日積月累,腰背勞損會加速。
專家警告現代職業女性,爲了保護我們的頸椎,不僅要長時間使用電腦,減少伏案的工作時間,還要適當放鬆工作間歇,使頸部和腰部運動。生活中也不要因爲執着於時尚而過度疲勞頸椎。即使喜歡大手袋,也要採取正確的方法。背單肩包時要經常換肩包。揹包最好不要太重。不帶的東西儘量不帶,減輕肩膀和手的負擔。如果你必須攜帶更重的東西,最好用雙肩揹包。
由於工作特徵和生活常態,頸腰椎長期處於緊張狀態的人,專家建議平時有良好的保健習慣。如果已經形成頸腰椎病,發作程度較輕,可以做一些具有調節功能的保健活動,如電療、磁療等低中頻保健治療。飲食調節也很重要,注意飲食規律性、營養組合等,不要過度飲酒。
但頸腰椎病經常復發,疼痛嚴重時,應立即果斷治療,以免病程發展,危害加劇。目前,微創骨科治療是解決頸椎病的理想手段。微創介入治療通過CT或C型臂定位引導,穿刺針通過高科技設備,消除突出椎間盤,解決神經壓迫,從根本上治癒頸腰椎病,具有創口微小、無痛、安全、快捷、效果理想的優點。
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