吃飯看電視,增加腦負擔
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每天有多少人都是邊吃飯邊看電視的,好像這樣的一個不好的飲食習慣還形成了自然。這是值得關注的,健康源於細節,邊看電視邊吃飯,壞處多多。
容易吃得多!
一邊看一邊吃,飯、菜入嘴不知不覺就吃多了,餐桌上的菜不停地往嘴裏噻。隨着電視劇裏的劇情,慢慢吃着,吃飯的時間就拉長了。進餐時間太長,會不斷地攝取食物,引起食物攝取過量。對於超重、肥胖、三高人羣是不合適的。一般推薦的吃晚飯的時間總長爲30分鐘左右。
增加大腦負擔!
邊吃飯邊看電視,電視裏的畫面和傳遞的劇情隨着越來越深入,用腦的智力也越來越多。尤其是環環緊扣的破案題材,更是讓人深度思索。大腦處在一個不停思索的活動中,這樣會抑制消化器官功能,致使消化液減少,進而影響食物的消化吸收。
影響好心情!
現在的電視節目爲了博取觀衆的同情心,總是讓你跟隨劇情哭的個稀里嘩啦的。原本一桌美味的菜,你都沒辦法沒心情吃得下,何必呢?電視裏的故事,真實與否還有待查實呢,爲了您的身體健康。還是好好吃好飯吧。
人在安心、平和、專一的情況下就餐,對吃到嘴裏的食物會認真咀嚼,這樣做對食物的消化、吸收都好還能真切品味食物的酸甜苦辣,更能熱愛食物,感受生活的美好,更感謝爲您做飯菜的那個人,感恩之情,愉悅之心都會感受的到。
因此,強烈建議:吃飯不看電視,也就半小時的時間而已嘛!
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