足部護理有助於預防腳氣
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對於女性朋友來說,腳氣有多尷尬。那麼朋友在日常生活中如何護理腳,預防腳氣?一起來看看專家推薦的方法吧。
1、從日常保健的角度來看,不建議長時間穿人字拖
人字拖可能會給腳帶來危害,不要穿人字拖,不要長時間穿行走,穿行走應該休息一小時以上,旅行時不要穿人字拖。此外,應該注意的是,人字拖和運動鞋一樣,應該在3-4個月內更換。如果鞋底磨損或傾斜,必須及時更換。
2、足部護理可以嘗試簡單的物理治療
對於傷筋動骨的病來說,復健型物理治療永遠比藥物治療更有助於恢復。在這裏,請告訴我用腳輕輕踩小球(網球即可),用腳底的力量輕輕滾動小球,按摩和刺激足弓的穴位,伸展小腿肌肉。如果你的症狀很嚴重,建議你去醫院做專業的理療來增強療效。
3、用粗鹽熱水浸泡腳對腳的護理是最理想的
一整天,腳感到疲勞和疼痛,可以把粗鹽放入熱水中做足浴,10-15分鐘,有助於緩解腳的不適,促進腳踝和小腿的血液循環
4、自助腳底按摩是比較簡單的腳部護理方法
熱水足浴結束後,如果覺得腳疼的話,也可以自己做自助腳底按摩。首先在雙手和腳上塗上潤膚乳液,用雙手拇指按住腳弓的部分,不要只按摩腳痛的部分。
另外,如果想預防腳氣的話,選擇鞋子的時候,一定要選擇通風效果好的鞋子,只要通風就有可能拒絕腳氣。
中醫注意:腳是保健養生中最重要的部位之一,腳的護理不僅能達到保健養生的目的,還能有效預防腳氣。
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