兩招讓乾燥疲勞的眼睛恢復活力
本文已影響2.23W人
本文已影響2.23W人
每天在電腦前工作、學習、玩遊戲,等待數小時,注意力集中,眨眼次數大幅度減少,給眼睛帶來巨大負擔,迄今爲止血管神經調節紊亂,眼角膜乾燥,結膜充血,不舒服的感覺也越來越明顯。今天和小編一起來看看,怎樣才能讓疲眼睛恢復活力吧!
長時間坐在電腦前,眼睛乾燥怎麼辦?主編來幫忙了!
一、穴位按摩法:利用工作間隙,揉搓這些穴位,可以緩解眼睛疲勞哦
印堂穴:位於眉毛連接的中點。按摩這個穴位可以發揮平靜、醒來、寧心智育、疏風止痛、通經活絡的效果。按摩時將中指放在印堂穴上,用強力點按10次,順時針、逆時針揉20~30次即可。
太陽穴:鬢角前、眉梢後最凹陷的是太陽穴。按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時還能有效的幫助注意力集中。按摩太陽穴時最好是用手掌,將手掌搓熱,貼於太陽穴,稍稍用力,順時針、逆時針轉揉10~20次。
瞳孔毛孔:位於眼睛外側1釐米處。指壓此穴不僅能促進眼部血液循環,消除眼部疲勞,還能有效延緩眼瞼皮膚下垂,消除眼角皺紋。
四白穴:也稱爲美容穴,在眼眶下的凹陷處。按揉這個穴位時,手指不能移動,按揉麪不能太大,順時針、逆時針按揉8圈,反覆4-8次即可。該穴位具有疏經活絡、養眼明目的效果,按摩該穴位可緩解眼疲勞、眼花、黑眼圈等症狀。
睛明穴:位於目內眥角上方凹陷處。明有明亮的意思,揉這個洞有降溫除濁、清熱明目、保護神靈的效果。
二、明目有三寶:給自己泡花茶,聞香味,喝中藥菊、枸杞和決明子,是最容易得到和廣泛應用的中藥材,可以說是中藥中明目三寶。
菊:性辛、甘、苦、微寒。歸肺,歸肝經。其效果是避免風熱、抑制肝陽、清肝明目和清熱解毒。經常喝菊花茶,不僅頭腦清醒,眼睛明亮,特別是肝火旺盛,眼睛過度使用等原因,眼睛乾燥也有效果。菊花是性寒冷的產品,氣虛胃寒的人,減少腹瀉的人,體虛的老人不應該喝太多,孕婦和經期的女性不應該穿。
枸杞子:味甘、性平。歸肝、腎、肺經。中醫認爲,枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。現代研究表明,枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、鈣和鐵等,是使眼睛健康營養物質,枸杞又被稱爲明亮的眼睛。另外,中醫常用於治療肝腎陰損、頭暈、眼淚、失眠健忘等疾病。但是,外邪實熱、脾虛溼、腹瀉者不得服用。
決明子:苦、甘、性寒。歸肝、大腸經。決明子又稱還瞳子,具有清熱明目、潤腸通便等功效,可預防和治療眼睛腫脹疼痛、紅紅多淚、頭痛眩暈、眼睛暗淡、大便祕結等症狀。決明子中富含維生素a和鋅,可防止夜盲症,糾正和預防兒童缺鋅的症狀。決明子的使用方法很簡單,很豐富,泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以。
護眼小祕訣:
小時候就會做的眼保健操,原認爲那就是給眼睛最好的養護,但在工作中換種思路的愛眼習慣更會更加簡單好記。那個好習慣是20、20、20,也就是說看20分鐘的書和電視,放鬆20秒,這20秒至少要向遠處20米的地方放鬆眼睛和眼睛的皮膚,不要一直疲勞。眼睛累了或者有點紅,但是看醫生的時候,可以用熱毛巾加熱,很快就會緩和症狀。
小編總結:任何眼睛小問題都值得立即就醫。感覺有問題的話,不是隨便買眼藥水去看醫生。因爲不知道這個疼痛和那個疼痛,紅腫和視力模糊是怎麼引起的。即使有一萬個原因,晚了一天,差距就是失明和看到的不同。如果在短時間內視力下降很快,更要儘快就醫,那是很多眼部疾病的徵兆。
電腦族容易眼睛疲勞 怎麼保護眼睛?
眼睛疲勞眼皮下垂怎麼辦?
眼睛爲什麼總是感到疲勞
眼睛疲勞過度怎麼緩解恢復
眼睛疲勞彆着急,吃對水果最養眼
眼睛乾燥 吃芝麻
眼睛乾燥模糊的原因
眼睛乾燥吃什麼?
眼睛視力與屈光度有什麼關係?眼疲勞是近視眼的先兆嗎?
手機防窺膜會讓眼睛更疲憊 如何預防視疲勞
眼睛乾燥如何改善
容易疲勞怎麼立馬恢復元氣 一個快速恢復精力的辦法
讓男人恢復性能力的妙招
洗眼睛能恢復視力嗎
如何讓眼睛更明亮有神 怎樣才能讓眼睛更有活力
7種眼睛護理茶緩解眼睛疲勞 迎接新的一年
爲什麼化妝後眼睛疲勞
眼睛疲勞吃什麼營養好?這六種營養素不足容易引起眼睛疲勞
如何快速緩解眼睛疲勞
爲什麼眼睛會感到疼痛和疲勞?眼睛疲勞應該如何調節?
眼睛總是感到疲勞和睏倦
產後眼睛乾澀如何恢復
怎樣才能讓眼睛更有活力
疲勞性骨折怎樣恢復快
眼睛乾燥疲勞吃什麼食物?推薦三種益肝明目食譜
保健+按摩妙計緩解眼睛疲勞
眼睛乾燥如何治療
長時間玩電腦易視疲勞怎麼辦?眼睛疲勞推薦兩款護眼食譜
女生過度疲勞能恢復嗎
眼睛疲勞怎麼緩解 一招教你恢復視力