如何治療眼睛疲勞
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過度用眼使眼睛乾澀、疼痛,很容易導致眼部疲勞,所以要掌握好用眼時間,在工作之餘稍微抽出時間讓眼睛休息。平時營養均衡的食物攝入,對於眼睛疲勞有着很好的抑制作用。不偏食,不節食,增加維生素B含量食物的攝取,要經常做做眼保健操,可以更好的保護眼睛。
許多上班族每天要面對電腦,下班後還想要玩會手機,有的還得晚上加班,這樣一整天過度用眼,使我們的眼睛乾澀、疼痛,自然就會導致眼部疲勞,時間一長還會導致視力下降。那麼如何治療眼睛疲勞?今天更大家分享科學好方法,希望可以對各位朋友有所幫助。
眼睛疲勞如果是因爲用眼過度導致的,那麼不用擔心,只要掌握好用眼的時間,如果是上班必須面對電腦的朋友,在工作之餘稍微抽出一點時間讓眼睛休息一下,可以閉着眼,也可以站起來看看外面,這樣就能夠很好的緩解眼睛疲勞的症狀。
除了是因爲過度用眼引起的,還有就是平時不注意用眼衛生,眼部不適總喜歡用手去揉,很容易感染細菌,造成眼睛流淚,乾澀等。當然這樣更容易治療,將乾淨的毛巾用溫開水洗過後敷在眼上,這樣情況會好轉。也可以按摩眼部,能夠緩解症狀。如果因爲眼睛疲勞嚴重導致頭暈頭疼的患者,情況比較嚴重的應該諮詢醫生,根據醫生的指導可以購買眼藥水治療。
經常會眼睛疲勞的患者,在飲食方面需要注意了,要注意營養的平衡搭配,多吃粗糧,莜麪、玉米麪等,多吃維生素比較多的食物,比如新鮮的蔬菜,還有水果,大麥、胡蘿蔔、菠菜、杏仁、西蘭花等,都是很不錯的食物,對於緩解眼部疲勞非常有幫助的。
用眼要注意,不要在強光下看東西,保證光線適宜、柔和、不傷眼睛。不論是孩子還是大人,都應該養成正確的坐姿,不能趴着或躺着看書,看電腦時間要掌握好,適當的活動,可以做做眼保健操。平時保證充足的睡眠,能夠有效消除眼睛疲勞。
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