女人養生晚上泡腳最養腎
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養生也要把握時間,達到工作的一半效果,使身體健康,早、中、晚三個時間段也有不同的保健方法。
早晨搓手可以醒腦
早上起牀後,隨着人體活動的增加,心率會加快,所以早上要注意調整心肺。通過摩擦手掌、摩擦手指等方式,刺激手掌的勞宮穴,使心臟興奮,提高呼吸系統的功能,發揮保健作用。搓手掌時,將兩隻手掌合併,往返揉搓,儘量搓手掌。另外,早上把雙手的手指互相揉搓,也有醒來的作用。
午睡保護陽光
午睡(11:00~13:00)的時間,在陽光充足的時間段,經常曬黑背部,有補充人體陽光的作用。曬太陽的時候,摘下帽子,陽從頭上的百會穴進入人體。
晚上用腳保護肝腎
活動一天,晚上身體疲勞,特別是肝腎需要休息和調整。此時最好的調養方法是浸泡腳。泡腳時,水的熱量可以通過腳底進入人體的全身,養護體內的腎經、肝經。爲何九點泡腳最補腎呢?是因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。尤其是腳底的涌泉穴,是腎經的第一穴,晚上經過熱水刺激後,可以很好的消除一天的疲勞,補充腎氣。
浸泡腳,準備上牀睡覺時,可以用雙手掌心按摩腳,每次按摩十幾次。
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