女人怎樣保養腎
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腎是一個對於人體來說非常重要的器官,在健康中發揮着重要的作用,所以,不論是男性還是女性,都是需要將腎保養好的,只是,許多人並不瞭解保養腎的正確方法,所以,現在就一起來看看女人怎樣保養腎?
女性保養腎臟要從養成每日喝水的習慣開始,因爲平時喝水多,尿液就能夠因喝水多而變淡,也就能夠保養腎。另外要少服或者不服止疼藥,吃太多止痛藥可能會導致腎衰竭。
女性保養腎臟還應適當的進行一些體育鍛煉,可以強身健體,有效的增強自身的抵抗力、比如打太極拳。可以服用一些藥粥。吃一些枸杞、羊肉、黑芝麻,龍眼等溫性食物。多吃一些黑色食物,起到補腎的作用。每天揉搓腳心,每天堅持用熱水洗腳,防止“寒從腳起”。可以服用一些十全大補丸。不要進行過度的性生活。
平時的飲食中也要少吃過鹹的食物,吃過多的鹽會加重腎負擔。而且鹽裏面的鈉會導致體內的水分無法排出,這樣會讓腎臟的負擔更重。在飲食上適當多食一些溫熱食物,少吃寒性的食物,冷飲藥忌食。飲食要均衡,避免機體免疫力因營養不良而下降,減少生病的機會,可間接避免損害腎臟。
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