性養生有訣竅的男人最好用三種養腎方法
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性養生強調性愛要回古中國性傳統。國學熱強調天人合一時,性愛國學經常被我們忽視。其實古老的中國性學,對性有自然的態度,既不過分,也不壓抑,重視平衡和節制,重視養生觀念。
例如,中國古人注重陰陽和諧,中庸有度,壓抑性不理想,但過度溺愛,傷害身體。《金瓶梅》中的西門慶就是因爲縱慾過度,最後傷了身體,折了陽壽。而在中國古代那些長壽的仙客道長們看來,節慾是保持長壽必不可少的條件之一。
人的新陳代謝,生長髮育,與大自然氣候變化有密切關係。在冬夏兩季失精,更傷身體,尤其是陰曆五月和十一月,失一如百。古書說:五月份像水一樣薄,交往受傷,交往後吹風喝冷的話重病很難治好,死了。夾陰傷寒是指陰曆十一月精液濃縮成漿,秋收冬藏時,精子泄漏,對身體造成很大損傷。俗話說,冬天不藏精,春天一定會生病。
不與陌生人發生性關係
在海外開始了不與陌生人發生性關係的運動。發起人認爲性很刺激,但在公共場合隨便和陌生人做愛,不僅容易感染疾病,還容易招致暴力等。
一夜之間,低碳性愛主義者認爲,我們對傳統生活方式的尊重仍然被提及。先建立信任感,等到合適的時候再上牀。浙江大學的貞操發起人認爲。
慢性愛
慢性愛注重過程而不是結果。慢性追求的是全情投入,輕鬆的前戲和浪漫的後戲。就像工業化以前舊生活的影子,緩慢而深刻。
這是一種面向性愛雙方的解放。男性不再是“男性性行爲”的工具,必須每次都努力到肌肉僵硬才能保證“真男人”的自我認知,女性也無需再爲高潮缺失而過分焦慮。共同體驗性愛帶來的親密關係和純真體驗,順其自然地對待性高潮,讓性愛爲人生減壓,而不是帶來更多焦慮——總之,像品嚐一塊巧克力那樣去體驗性愛,而不是僅僅爲了獲取其中含有的糖分。
芝加哥大學的Sonia Song博士指出,對性高潮苛求的男性,對於性愛失敗的焦慮也更多,且更少從性愛中獲得身心的放鬆和免疫能力的增加。壓力蓄積的結果是他們更容易患上腫瘤和心血管疾病,而強調舒緩隨性的緩慢性愛則能起到部分心理治療的作用。
性愛靈脩
性愛靈脩的要義,不是不斷更換性伴侶,而是從對性伴侶的嚴格要求中獲得,而是從自己的身心修理中獲得。
就像我們想從對外的請求中獲得幸福一樣,最終開着豪華的車住在豪宅裏,也許比不上注重低碳生活方式的不丹人那麼幸福。因爲不丹人注重心靈的幸福。
你可以經常練習瑜伽,冥想,或者去山裏遠行。在這種修煉中,你的身體特別敏感,精力特別充沛。在和對方的性愛中,有心靈的自我感動,可以幫助性愛的燃燒。
學習性交頻率
性能是取之不盡、用之不盡的能量嗎?
低碳家庭主義者認爲,正好相反,熱情需要細水長流,一旦消失,就會陷入漫長的虛無。就像着名的情色古典電影《感覺世界》一樣,兩人陷入了瘋狂的熱情,結果熱情之後,是無限的空虛感。
性愛調頻,這樣夫妻二人再次見面的時候,可以有更多的期待,偶爾分居或旅遊,保持激情的新鮮感,假期也要有意識地防止性過勞等。
重量不重量
深刻的性愛娛樂,可以抵抗1000次無意義的性愛。
低碳性生活主義者認爲,與其追求性生活次數的多少,不如擁有高質量的性生活。反覆無聊的性愛,是對資源的浪費。
重視公德環境保護
越來越多的人喜歡野外性愛。西班牙馬德里海灘管理局最近在海灘上樹立了一個大品牌。理由不僅是傷風化,很多人隨地扔性用品,污染了環境。
隨着汽車性行爲的普及普及,許多人越來越喜歡挑戰公德。地鐵性愛、車震門、百貨商店試衣間性愛、豔照門等,性愛表現出五花八門。但是,在低碳生活方式者看來,低碳生活的重點是人與環境、與他人的和諧。是的,你有權到處做愛,但請注意不要侵犯他人的空間。
男性養腎的三種好方法
腰部按摩操作有兩種方法
腰部是腎府,經常進行腰部按摩,可以預防中老年人腎損失引起的慢性肌肉勞損、腰痠背痛等症狀。
一、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。
二、雙手握拳,手臂向後用拇指掌關節突出部位,自然按摩腰眼,向內環形旋轉按摩,逐漸用力,酸脹感好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
腳心按摩法
中醫認爲,涌泉穴直通腎經,也是是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠,對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳爲宜。此法有強腎滋陰降火之功效,對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
養腎健身操
1、端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側舉,手指伸向上,與兩耳平。然後,雙手舉起來,感覺兩肋有牽引力,然後恢復原狀。可以連續3~5次,每天可以適當3~5次。動作前,全身應該放鬆。雙手舉起時呼吸,恢復時呼吸,力量不應過大或過猛。這種動作可以活動筋骨,達到經脈,同時使氣體回到丹田,對年老、體弱、氣體短的人有緩和作用。
2、端坐,左臂彎曲雙腳,右臂彎曲肘,手掌向上,拋物動作3~5次。做拋物動作時,手向上空拋,動作可略快,手上拋時吸氣,復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同。
3、端坐,雙腳自然下垂,首先左右旋轉身體3~5次。然後,雙腳向前擺動10次以上,可以根據個人體力適當增減。做動作全身放鬆,動作自然緩和,旋轉身體時,軀幹應保持誠實,不應俯仰。這個動作可以活動腰膝,益腎強腰,經常練習這個動作,腰膝鍛鍊,對腎有益。
4、端坐,鬆開腰帶,穿寬衣服,雙手熱,放在腰間,上下摩擦,直到腰發熱。這種方法可以溫暖腎臟和腰部,腰部有監督脈搏的門穴,以及足夠太陽膀胱經的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴,搓後感覺全身發熱,具有溫暖腎臟和腰部,舒筋活血等作用。
5、雙腳併攏,雙手交叉擡頭,然後彎腰,雙手接觸地面,蹲下,雙手抱膝,默默地吹,但不發出聲音。這樣,你可以連續做十多次。
經常練習上述功法,具有補腎、固精、腰膝、通經的作用。
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