吃什麼可以變白?美容養顏食譜讓肌膚變白
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美容養顏食譜使皮膚變白
美容養顏食譜1、蓮子薏苡粥
原料:蓮子30g、稠30g、薏苡50g、桂圓肉10g、蜂蜜適量。
製法:
1、首先,煮粥前用清水浸泡蓮子、芡實和薏苡30分鐘。
2、之後再與桂圓一起放入鍋裏用文火煮到爛熟,最後按照個人喜好加入適量蜂蜜調味即可食用。
作用:撫平皺紋,去除斑點美白,滋潤肌膚。
美容養顏食譜二、蓮子增白糕
配料:白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥各50克,白菊花15克,麪粉250克,白糖適量。
製法:
1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山藥、白菊花打成粉,與麪粉拌勻,加清水和成麪糰。
2、再鋪平切成菱形方塊,上蒸籠蒸30分鐘,即可食用。
作用:健脾益氣,祛風平肝。本膳用扁豆、茯苓、山藥,健脾滋陰,浸溼益氣蓮子,胃升清菊花,清肝祛風。故本方能潤肌膚,祛斑及增白。
美容養顏食譜大全美容養顏食譜如何製作美容養顏食譜
美容養顏食譜三、韓式大豆芽湯
原料:大豆芽50克,大蒜一瓣,蔥一段。
1、先將黃豆芽清洗乾淨,然後將大蒜切成碎,大蔥切成小段。
2、鍋裏的水煮開後,放入豆芽第二次沸騰,放入大蒜煮5分鐘後放入蔥和鹽,加入香油即可。
作用:連續服用一個月,有效去除黑斑,阻止黑色素生長,有效防止曬黑和曬黑後皮膚美白修復。
美容養顏食譜四、翡翠杞玉豆腐
原料:枸杞子12克,玉竹10克,油菜心400克,嫩豆腐250克。
製法:
1、油菜心,去根洗淨,用刀切十字形。
2、豆腐,切成6釐米見方小塊。
3、炒鍋加水1000毫升,沸騰後加入豆腐塊,加入鹽3克,煮3分鐘取出。
4、鍋內加少些植物油,油溫5成熱時,下油菜心稍炒,加水,鹽2克,沸5分鐘,撈出後將菜葉朝外,碼在盤中。
5、鍋中加清湯、枸杞子、玉竹,煮沸6分鐘,加入豆腐、鹽、味精,沸3分鐘,用溼澱粉勾芡,裝於盤中即可。
作用:養顏澤膚,滋肝和胃。本膳用枸杞子,養血柔肝;玉竹,養陰生津;菜心,含維生素C和葉綠素;豆腐,爲高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮豔,鮮嫩可口,營養豐富,並含多種維生素,能增白皮膚,減肥健美。
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