讓我們遠離辦公室的頭痛
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經常坐在辦公室的白領有這樣的經驗，到了下午頭痛、呼吸不好、眼睛乾燥等問題，專家表示，這與長期封閉環境、空氣不流通等因素有關，長期缺乏鍛鍊和精神緊張、體力透支，身體出現亞健康狀態，長期以來身體出現各種健康問題怎樣才能遠離頭痛的襲擊？今天請專家幫忙。讓我們來看看專家提供的方法。
第一，不要卑屈膝
因爲坐姿不好，頭痛和頭痛變得更嚴重的例子非常多。如果你能擡起頭，使頭部和身體基本直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。一些習慣性動作持續一段時間後，經常會引起肌肉痠痛或頭痛。例如，把頭掛在鍵盤上打字，把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。最好的解決辦法是改變姿勢，每45分鐘休息3~5分鐘，在辦公室倒水，稍微活動一下。
第二，辦公室經常打開窗戶
在封閉的辦公大樓工作容易頭痛，這與大樓流動不足的新鮮空氣有關。電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器可以幫助空氣淨化，也可以打開窗戶通風。如果可能的話，最好離開辦公室去綠化的地方散步。
酸奶硬奶酪和熟食肉類容易引起偏頭痛，巧克力、酒精(特別是葡萄酒和啤酒)、水果、酸奶、味精和剛出現的麪包也會引起頭痛。
第四，經常遠望
每小時遠望5分鐘，眼睛集中在某個東西上，眼睛內部和周圍的肌肉抽搐，證明眼睛需要休息。每小時讓眼睛休息5分鐘，最好遠眺，這樣有助於預防頭痛。如果經常頭痛，還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡，也應檢查眼睛有無其他病症。
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