怎麼纔能有效預防肺癌?預防肺癌多吃這些食物
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肺癌是生活中比較常見的一種疾病,一旦發病對於健康有很大的影響,那麼有什麼比較好的預防方法呢?
肺癌是生活中比較常見的惡性腫瘤,面對這樣一種危害健康的嚴重疾病做好預防是很有必要的。那麼具體的預防方法有哪些呢?下面爲大家介紹如何纔能有效預防肺癌,供大家瞭解。
預防肺癌的有效方法
遠離菸草
吸菸已經被證明了與肺癌的發生有很大的關係,遠離菸草能夠從很大程度上減少人們患肺癌的風險。不管吸菸史有多久,只要有決心和毅力戒菸,什麼時候都不晚。
多吃水果和各種綠色蔬菜
美國癌症協會調查認爲,某些含有維生素礦物質和微量元素的果蔬,對癌症細胞有一定的抑制作用,能有效降低癌症的發病危險。國內醫學界多數專家都認爲,保持身體健康的最好辦法就是健康飲食。
積極進行體育鍛煉
提高身體免疫力。體育鍛煉可以增加肺活量,增強自身的免疫力,提高身體的健康水平。研究證實,哪些經常參加體育鍛煉的人,罹患肺癌的機率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉,就能讓人精神倍加,免疫力增強,降低患癌症的風險率。
保持合理健康的體重
超重和肥胖對於一個人來說都不是好事。因爲,嚴重肥胖和超重的人,肺部承受着更大的一個壓力。哥倫比亞大學研究發現,在美國,肥胖成年人中,患肺癌的比例更高。因此,保持健康的體重,做到飲食有節律,是健康的保證。
遠離廚房油煙污染
據統計,油煙中含有的致癌物質是一根香菸的幾十倍。因此,在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦,不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品,對人體沒有任何好處。油煙機的效果並不好,開窗,迎接自然風,纔是最好的辦法。
遠離環境污染
對於大氣污染來說,是我們無法避免的大環境。出門時,記得帶上消毒口罩。防止空氣中有毒物質吸入肺中。對於小環境污染—即室內污染,應當儘量避免。如果無法避免,就要多開窗通氣,經常外出進行肺部空氣對流,減少與污染環境接觸時間。
肺癌的早期症狀
骨關節症狀
骨關節腫脹疼痛,手指和腳趾末端膨大呈杵狀指,嚴重者有可能影響四肢關節的活動。
肩背痛
生長在肺尖部的肺癌,易侵犯骨關節、神經肌肉、胸膜和胸壁。
聲音嘶啞
轉移竈壓迫喉返神經,可致聲音嘶啞,卻無咽痛及上呼吸道感染的其他症狀。
男性乳房肥大
提示上腔靜脈阻塞綜合徵的可能。約5%—10%的肺癌患者以此爲首發症狀。
頭面部浮腫
男性肺癌患者約10%—20%會出現乳腺肥大,多數爲雙側肥大,且出現時間比咳嗽、咯血等肺部症狀早一年左右。
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