什麼食物可以預防肺癌?預防肺癌的簡單方法和常見食物
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預防肺癌有沒有什麼簡單的方法呢?日常的習慣和生活環境最容易讓人們出現的癌症腫瘤就是肺癌,癌症的嚴重性不言而喻,所以究竟要如何預防呢?接下來,就來科普一下預防肺癌的簡單方法和常見食物吧。
預防肺癌的簡單方法
控制大氣污染。現在環境污染非常的嚴重的,所以在生活中做好環境保護工作,有效地控制大氣污染,從而達到預防肺癌的目的。
禁止和控制吸菸。預防肺癌我們必須做到禁止吸菸,因爲吸菸是導致肺癌的直接原因。首先是要着眼於減少吸菸者在人羣中的比例,需要制訂一定法律或者條例限制人們,特別是限制青少年吸菸。
積極進行體育鍛煉。體育鍛煉可以增加肺活量,增強自身的免疫力,提高身體的健康水平。研究證實,哪些經常參加體育鍛煉的人,罹患肺癌的機率比普通人低很多。每天進行一次二十分鐘的體育鍛煉,就能讓人精神倍加,免疫力增強,降低患癌症的風險率。
遠離廚房油煙污染。據統計,油煙中含有的致癌物質是一根香菸的幾十倍。因此,在廚房做飯時要做好排煙工作。特別是家庭主婦,不要盲目地喜歡那些高溫煎炸食品,對人體沒有任何好處。油煙機的效果並不好,開窗,迎接自然風,纔是最好的辦法。
防治慢性支氣管炎。除了生活習慣需要改良,我們還要防治慢性支氣管炎,由於慢性支氣管炎患者的肺癌發病率高於無慢性支氣管炎者,所以要積極防治慢性支氣管炎對預防肺癌有一定的意義。特別是要勸導患慢性支氣管炎的吸菸人去戒菸,因爲患慢性支氣管炎又吸菸的人羣肺癌發病率更高。
那麼,有沒有什麼食物可以預防肺癌呢?
預防肺癌的常見食物
茶。一般的茶中都含有茶素,這種物質能夠快速並且有效的清除體內含有的反射性物質,所以說無論是預防肺癌還是治療肺癌,茶的效果都是非常不錯的,並且日常喝茶還能夠有效的預防齲齒。
蘋果。專家告訴我們,蘋果中含有一種黃酮類化合物,這種物質通過體內的新陳代謝之後,能夠產出一種非常重要的抗氧化物質,這種物質是減少肺癌發生的主要原因。
柑橘。柚子、橘子、橙子、檸檬、金橘這些柑橘類富含維生素C,防止亞硝胺的生成,不僅可以預防乳腺癌,同時也能預防肺部的腫瘤。
茄子。茄子性涼、味甘,有清熱解毒、利尿消腫、活血散瘀、祛風通絡、止痛止血、寬腸利氣的功效。茄子中含有抗癌物質龍葵鹼,還含有胡蘆巴鹼、水蘇鹼、膽鹼、紫蘇苷等其他活動物質,也有抗癌保健的作用。
以上預防肺癌的方法,快來試試看吧。
草莓。其含有的花青素是一種很強的抗氧化劑。實驗室研究表明,它能夠抑制肺癌、結腸癌、血癌等癌細胞的生長。
菠菜。菠菜中含有多種抗氧化物,有助於預防自由基損傷造成的癌症。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的機率至少降低一半。
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