緩解便祕喝什麼好?這4種清腸水幫你通便排毒
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在我們的生活中,便祕經常發生。便祕主要是指整個排便過程中糞便質地較硬,排便困難,結量較少。長期便祕會導致肛門和腸道健康問題,所以在我們的日常生活中,我們必須學會合理的恢復和飲食。只有這樣,我們才能很好地避免便祕的發生,但也能很好地抑制結直腸癌的發生。
什麼對緩解便祕有好處?
1、蜂蜜水
每天早上起牀喝一杯蜂蜜水,不僅能養顏美容,還能促進新陳代謝。新陳代謝好了,自然不會出現便祕的情況,並且中醫學認爲,經常飲用便祕的話還可以補養脾胃,解毒潤腸。尤其是早上剛起牀的時候,喝一杯蜂蜜水是最好的,但是一定要記住,沖泡蜂蜜的時候儘量選擇溫水,不要用太熱的開水,會破壞蜂蜜中的一些營養成分。
二、肉蓯蓉泡水喝
肉蓯蓉是一種藥食同源的食品。在中醫領域,它也被稱爲沙漠人蔘,具有很高的使用價值。而且經常食用還可以補腎益精,對潤腸通便也有很好的效果。非常適合腸道乾燥、便祕頻繁的朋友。因此,當你每天早上起牀時,如果條件允許,你可以取幾片煮水或浸泡飲用。你必須堅持很長時間。
3、黑芝麻糊
黑芝麻糊是老少皆宜的飲料,受到很多人的青睞。但大多數人都知道它可以是黑髮,但不懂黑芝麻糊,潤腸效果也很好。主要原因是黑芝麻含有大量纖維素,能觸動腸道蠕動。換句話說,它能增加大便的溼度,使排便更加順暢。但我們也必須記住,如果是大便稀疏的朋友,建議在日常生活中少吃黑芝麻糊。
4、決明子茶
決明子是許多正在減肥的朋友會選擇的一種茶。決明子能促進腸道蠕動,提高排便速度。從中醫的角度來看,決明子具有潤腸通便的作用,對上火引起的腸道乾熱引起的便祕效果最好。
無論便祕的原因是什麼,都會增加結直腸癌的風險。長期便祕也會損害腸道健康,使腸道失去原有的彈性。因此,建議朋友在日常生活中應引用上述清腸水。
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