便祕喝酸奶能緩解嗎
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喝酸奶可以緩解便祕的,主要原因有兩點,一是酸奶可以促進消化,二是促進腸道的生態平衡。
牛奶經過乳酸菌發酵後變成酸奶,酸奶中含有各種的有機酸和酶,可以使胃酸分泌、降低膽固醇、抗衰老等,有助於食物的消化,更還有大量的短鏈脂肪酸,可以幫助人體更好的吸收營養物質。
便祕的主要病因就是因爲腸道功能出現紊亂以及腸道菌羣失調,需要補充益生菌來調節腸道菌羣,改善腸道功能紊亂的現象。由於酸奶中含有大量的嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌等腸道益生菌,有助於調節腸道菌羣,可以潤腸通便、增強免疫力、維護腸道健康。另外,酸奶中含有的有機酸有刺激腸壁,增強腸蠕動,對於緩解便祕效果很好。
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