過度疲勞可導致胃酸過多 教你七招拯救反酸的胃
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胃酸胃痛胃不好對於很多朋友們來說都是很平常的事情,因爲平常而不能引起我們足夠的重視,但是,大家不想因小病導致大病,及時的解決是非常必要的,針對胃酸過多,我們請養生專家給出下面的建議。
過度疲勞可致胃酸過多
1、遺傳因素--雖然說胃酸分泌不是直接歸類於遺傳病,但是遺傳因素可以導致體質的不同,不同體質胃酸分泌的水平是不一致的。因此說,遺傳因素對胃酸過多的影響不容忽視。
2、病理性泛酸--慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等,可促使胃酸增多,常常出現泛酸。
3、生理性泛酸--當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時,大腦皮質功能紊亂,不能很好地管轄胃酸分泌的神經,促使胃酸分泌增多;飲食不當,如過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加;而某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含多量澱粉、糖、酸等,會刺激胃產生大量胃酸,況且不易消化的食物,剩餘的糖分在胃腸道里發酵,也要誘發泛酸。此外,某些藥物,如阿司匹林、利血平、保泰鬆等,也可刺激胃酸分泌增多。
七招拯救反酸的胃
腸胃功能不好的人羣最容易出現胃部反酸的情況,精神焦慮緊張或是飲食不當都會導致胃酸分泌過多,形成反酸。除此之外,慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等也會導致胃酸過多。反酸帶來的不僅是“燒心”般的不適,更有可能導致食管癌。研究表明,胃酸反覆侵蝕食管,會導致食管內壁組織病變,形成巴雷特食管病。而巴雷特食管病患者罹患食管癌的危險會增加40倍。除了遵循醫囑服用藥物抑制胃酸分泌,下面有七招可以讓您的胃不被過量胃酸摧殘。
不要貪杯:過量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒,易使胃黏膜受損,造成胃炎和消化性潰瘍,出現上腹不適、食慾不振、腹脹和反酸等症狀。
不要穿緊身衣:穿緊身衣褲、束過緊的腰帶,胃內壓力會隨之增加,使胃液逆流而上。
不要暴飲暴食或三餐不定:暴飲暴食之後,食物需要較長時間纔可分解。食物長時間留在胃內,會使胃內壓力上升,從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長期受壓自然會變得鬆弛,令胃酸更易向上倒流。如果用餐後打嗝、噯氣次數明顯增多,很有可能是下食道括約肌已出現鬆弛,應多留意會否有胃酸倒流現象。而有些人由於工作的關係經常吃飯不定時,在沒有食物的情況下,胃裏過量的胃酸就會腐蝕胃壁。
減肥並維持體重:體重超標會導致腹內壓力增加,加重胃酸反流和燒心的狀況。
注意休息:現代社會競爭激烈,許多人每天都面臨着巨大的工作壓力和精神壓力。如果這種緊張狀態長期得不到緩解,極易造成神經系統和內分泌系統功能紊亂。神經緊張會造成胃、十二指腸壁血管痙攣,供血減少,從而促成胃病的發生。經常加班至深夜打亂了人體的生物鐘,也會引起胃酸不正常分泌。
少食多餐:想要胃舒服、消化好,吃飯一定要細嚼慢嚥,最好做到少量多餐,並且要有規律地定時進食,以維持正常消化活動的節律。胃不好的人要“忌口”,少吃辛辣食物、少喝濃茶和咖啡,也儘量不要濫吃水果和零食,減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化,會令胃內壓力上升,高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加,導致反酸,燒心,這都需要注意。
注意保暖:據報道,一名慢性胃病患者因爲連續兩天頂着寒風等公交車,吸入過多冷空氣,導致胃穿孔。對於從未有過胃病史的人來說,寒冷的空氣容易使胃部的血管痙攣、收縮,胃內血流下降,導致胃功能協調不良,出現胃痛。而對於“老胃病”們來說,此時舊疾更容易復發,因爲連續吸入大量冷空氣,反覆刺激胃部,致胃酸分泌過多,破壞了胃黏膜。所以慢性胃病患者冬季外出時要注意保暖,還要戴圍巾或口罩保護口鼻。
養胃護胃可以吃這些
1、紅薯
《本草綱目》、《本草綱目拾遺》等古書記載,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃”的功效,使人“長壽少疾”。現代研究表明,紅薯中含有大量膳食纖維,能幫助刺激腸胃蠕動和消化液的分泌,保護腸胃。此外,紅薯富含大量的胡蘿蔔素,對兒童以及老人的視力都有益處,並且還富含鉀、鐵和維生素B6等營養素。紅薯可以直接煮食,也可用來熬粥。
2、山藥
中醫認爲,山藥性平、味甘,歸肺、脾、胃、腎經。歷代古書對山藥的平補作用均有記載,《本草綱目》中提到,山藥益腎氣、健脾胃。據記載,慈禧爲健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山藥成分。從現代營養學的角度分析,山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,能促進消化、改善胃腸功能。山藥吃法多樣,可將山藥與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥,也可將山藥研細磨粉後與米粉混合,熬成糊糊喝,還可將山藥蒸熟後製成藍莓山藥食用。
3、姜
中醫認爲,生薑汁味辛、性溫,入肺、胃、脾經。《食療本草》說它“止逆,散煩悶,開胃氣”。《本草拾遺》記載生薑“去冷除痰,開胃”。生薑在中藥中常用以治療噁心、嘔吐,對胃病患者很有幫助。現代藥理研究表明,姜富含的薑辣素能刺激消化道的神經末梢,引起胃腸蠕動,增加唾液、胃液和腸消化液的分泌,從而健脾胃、增食慾。姜除了用作調味料外,還可以用來泡水喝。
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